2017.01.10 是被這樣疼愛著的

【遇見愛】

想開始紀錄，人生中遇見的愛，
記得，自己是這樣被人惦記著、喜歡著、疼愛著，
記得，自己是一個很好很好的孩子......

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(錦敦的回信，讓人眼眶會濕濕的那種~~)

昨天mail錦敦臺北場《再嚐一口青稞酒》分享會的錄音檔連結給他，
早上收到錦敦的回信，一點開，眼眶就濕了~~~
(信件經過錦敦同意可以分享)

2012年3月，第一次見到錦敦，
在高雄張老師，兩天的《悟卡工作坊》，
他帶著我們練習悟卡的使用，以及瞭解敘事治療的哲學觀、技法，
記得沒有跟錦敦講到很多的話，
但很喜歡這位老師，他的說話、觀點都讓人感到舒服，
我們小組演練時，他會在各組之間停留，在一旁聽成員說話。

然後很莫名的，在第二天工作坊結束的下課，
錦敦把我跟另一位女生留了下來，對我們說：
「我很喜歡妳們，想邀請妳們到我的工作室上課~」
然後我就這樣被撿去敘事咖啡屋了~~~

跟錦敦比較熟悉了之後，我有問過錦敦，
那個時候怎麼會想要把我撿回敘事咖啡屋？
錦敦說：「因為感覺妳們的身上有人味~~」
我猜，那是在說，他感覺到一種有機會共振的頻率吧~~

幾年下來，在敘事咖啡屋學習敘事治療，
也慢慢被錦敦的溫柔、耐心、寬厚、看見.....浸潤著，
如果我有長出一些些這樣的美好，有機會用這些美好陪伴到人，
那一定有一份是從錦敦那裡傳遞下來的美好流動。


我這樣回信給錦敦了：
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親愛的錦敦~~

一早點開信箱，很感動很感動~~~
覺得收到愛~~
謝謝你這樣告訴我~~

那樣的眼神和笑容，
我猜是我從你身上一直持續收到的，
裡面有很多的看見和疼愛，
累積著累積著，所以現在可以這樣給~~

謝謝你告訴我，我也成為你一種安在的力量~~
知道自己也有機會能照顧到你，
感受到我們之間擁有流動的滋養~~
心裡的喜悅是滿滿滿滿~滿脹著的~~~

很愛你~~
覺得幸福~ 生命裡能夠遇見你~~
謝謝你把我撿回了敘事咖啡屋~~ ^^

小安
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謝謝宇宙！安排了許多美好的靈魂來到生命裡~~
何其有幸，生命裡一次又一次的美好相遇~~
無以為報，唯有盡我所能，
讓與我相遇的人，也感覺能夠遇見實在美好~~
Namaste~

2016.12.30 給得起，就不怕要的多

親愛的小小孩：

清晨四點多醒來~~  (怎麼覺得是你故意把我叫醒的？！)
天色還暗著，賴在床上不想起來，思緒卻已經活絡的開始奔跑了~~
我們胡亂對話著~~ 一個話題一個話題的跳動~~

然後，腦中浮現這張三年前的畫面，
是哈克第二本書《讓愛成為一種能力》的台南場簽書會。

在那一場分享中，我們收到了一份非常重要的禮物，
是哈克說的這句話：

給得起，就不怕要的多；

收得到，就不怕肚子餓。

可能在原生家庭裡，很少有被看見、欣賞或被稱讚的地方，
所以一直沒有什麼自信，不覺得自己有什麼好，
也不覺得自己有什麼值得被愛的地方。

而其實生命裡存在的滋養是有的，
但因為沒有自信，所以很難收得下來。

哈克那句「收得到，就不怕肚子餓」，是撞進心裡一股很強大的力量，
從那個時候開始，下定決心，好好練習關於「收得到」的功課。

幾年下來，我們也真的一點一滴累積著收到的看見、喜歡和疼愛，
開始覺得自己真的有可愛、有被喜歡的地方，也可以真心地欣賞自己的好；
同時，也慢慢地能發自內心的對身旁的人給出看見、喜歡和疼愛，
覺得有這樣流動的滋養，真是美好~~

最近，發現我們的「情深」，
那是在哈克工作坊裡「七道門」的練習時發現的。
生命裡的七個重要：
大自然、真實、相契的靈魂、想辦法(嘗試)、傳遞好東西、自由、唱歌(單純的快樂)，
原來有一個最底層的核心，叫做「用心而細膩的貼近」。

也連結上我們的狀態，
發現自己在給愛的時候，常常是在細節上的細膩，
有些時候，在腦袋裡想、在行動上實踐，都是很細微的，不容易被看見，
收的人，也不一定能知道我有這麼細緻的內在運作。

然後，因為我們的內在有一個很大的「有人看見自己的用心」的需求，
所以當這些細緻只有自己懂、沒有被看見的時候，失落的情緒震盪就來了~~

可是啊~~
我們這個「有人看見自己的用心」的需求，又實在龜毛難搞得很~~
他想被看見，卻又有著害羞，不想是被推到舞台上打著聚光燈的那種看見，
而想是像角落的一盞小燭光，有人看見了，輕聲說著：「真是溫暖而美好~」
這樣小小的看見，就可以滿足了~~


想要的，龜毛而難搞的滋養，不是每個人都能懂，
所以，親愛的小小孩~~
這個早晨，浮現的畫面，原來是你的提醒，
生命走到這個時候，是要來開始練習第一句話的時候了....

「給得起，就不怕要的多」

不敢要，因為有擔心，
擔心這樣的龜毛難搞、很難照顧，會不會讓原本親近的關係變得疏離；
不敢要，也因為有貼心，
怕別人為了照顧龜毛難搞的自己，而必須花很多力氣撐起，然後會辛苦；
不敢要，也因為覺得自己會不會太貪心了？
明明別人就有給滋養，卻這樣執意著要收，收「這才是我要的啦~」的滋養。
.
.
然而，因為確信，我們能給得出用心細緻的滋養，
所以，現在開始收進這句話，照顧自己的貪心：
「給得起，就不怕要的多」

我們想要的、龜毛難搞的滋養，我們來練習負責說，
讓別人可以懂，滋養我們的路徑。

練習對自己的負責，
可以真實地說出自己的需求，也照顧自己的擔心；
練習對別人的相信，
不管選擇照顧或是不照顧，對方都有承擔得起自己選擇結果的力量。

親愛的小小孩，
2017年，我們的新功課之一：
「給得起，就不怕要的多」

一起來練習吧~~ ^^


愛著你的 遇安
2016.12.30

【詩歌009】2016.12.22 我想說…(真的好喜歡你)

我想說…(真的好喜歡你)

作詞：遇安 作曲：遇安

喜歡你 認真說話的模樣

喜歡你 笑起來陽光般的爽朗

喜歡你 厚實有力的擁抱

喜歡你 感動時 紅著的眼眶

喜歡你 願意冒險的嘗試

喜歡你 專注用心的凝視

喜歡你 懷抱大地的赤子心

喜歡你 知道 我正在喜歡著你

喜歡你 和我 我們一起 唱著歌

喜歡你 和我 我們一起 說說話

喜歡你 和我 我們 圍著營火取暖

喜歡你 和我 我們 在大自然裡奔跑

我想說 我真的好喜歡你呀

我想說 能不能讓我牽著你的手

我想說 未來的路我們一起走

我想說 我想這樣對你說

2016.12.15 意念

2016.12.22 完成

【想說的話】

想好好的說，那些對你們的喜歡~

你們，
是這個世界，更大更大一個家的親人，
我的心靈部落的家人們，我的自然部落的族人們…
我生命一路走來，疼愛、照顧、陪伴過我的師長、朋友們~~

你們，
也是心中的小小孩，還有一個一個的自己…

想要說 真的好喜歡你們呀~~

p.s.「小皮奔跑版」是因為錄音的時候錄到李小皮的腳步聲…XD

【詩歌008】2016.11.29 以為你是純粹的原色

以為你是純粹的原色

作詞：遇安 作曲：遇安

以為你是 純粹的黃顏色

像日光 明亮而耀眼

以為你是 純粹的藍顏色

似海洋 遼闊而豁達

我忘了 我忘了

太陽的表面 有黑子

我忘了 我忘了

碧海深處 有洶湧的潮

以為你是純粹的原色

這才知道

事物不全然 是表面看到的樣子

可不可以 可不可以 讓我靠近你 一點一滴

可不可以 可不可以 讓我傾聽你 一字一句

可不可以 可不可以 陪在你身旁 即使不言不語

可不可以 可不可以 親愛的你 可以不可以

以為你是純粹的原色

這才知道

事物不全然 是表面看到的樣子

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【給你的歌】

很多很多年前寫給你的文字，
在今年有機會慢慢再長出新的句子、長出曲子，
變成一首歌~~

錄下完整唱完的第一次，
笨拙的樣子，是不是還依然是你眼中的我？

對於死亡造成的離別，仍是悲傷，
卻也同時有著不捨、有著思念。

「這才知道 事物不全然 是表面看到的樣子」
很多很多年前，這句話在說著一種不解與遺憾，
不理解你的辛苦，因為始終沒機會聽你述說，
遺憾在你辛苦、困難的時候，沒能陪著，
然後最終你還是選擇了離開這個世界，
身為朋友啊~ 竟是無用...

很多很多年以後，在另一首歌陪著之後：
可以透過歌唱這樣大聲的說：

我仍然不能懂你的想法

我討厭你這樣表現你的堅強或力量
~ 來吧！焙焙！《變化》


是阿~~ 你選擇了當下對自己最好的決定，
我終於可以承認：那真的很有力量！
同時，終於也可以大聲的說：我真討厭你這樣！

在經歷更多的歲月之後，在這首歌曲長成之後，
「這才知道 事物不全然 是表面看到的樣子」
好像有一點點的懂，這句話更深一層的意思在說，關於離別所留下的禮物。

或許因為你的生命曾這樣活過也消逝在我的生命裡，
或許因為曾經有著無法陪伴的遺憾，
所以，即便笨拙，也不想要再有遺憾的努力想陪著，
生命裡的重要他人，在他們經歷辛苦的時刻。

也真的，有機會在另一處有了圓滿...

我留下了一位心靈部落的家人，
在這個地球，繼續長著她美麗的樣子~~
當我收到她的信，對我說著，
我那笨拙的陪伴，如何陪她撐過最困難的時刻，
我淚如雨下，感覺生命裡的缺憾，補上了一份圓滿。

想起你啊~ 仍會有悲傷，會有思念，也會氣著你，
但是阿~~ 更多的想，在死亡的離別之後，
能不能再從我們相處的時光裡，找到你留下的禮物？
能不能在一段一段的歲月之後，看見因你而開啟的那些學習？
那會不會，是宇宙安排我們相遇的原因？

「你仍然是我很重要的朋友，不變的~~」
下次不知道什麼時候會再相遇了？
我會親口對你說這句話，在我先揍完你一拳之後，
別想烙跑！！！

這首歌，送給你的~~

親愛的火星人~~
你在天上，一切都好嗎？

【Project 365】2016.11.21 陪伴

一起好好的說話，對我來說就是很好很好的陪伴跟滋養了~~~ 

2016.11.19 療癒創傷

早上唱著歌~~~
想念山，想念海，想念族人們~~~



⊙以莉.高露《山海之歌》
收錄於風潮唱片《我的海洋》專輯

(攝影：巧巧)

來府城學習，跟身體對話.......



【自由書寫】

一次一次的眼淚，一次一次的哭泣；
一次一次憋著氣，在覺察之後，提醒自己記得呼吸；
一次一次身體的僵硬、酸痛、辛苦；
一次一次學習照顧、學習放鬆，緊繃著的那些......

是這個季節了啊~~
那些退去鮮綠色彩的黃葉，
該是放手，讓他們離去的季節了啊~~
讓他們回到土地，回到大地媽媽的懷抱，化為滋養......

然後... 等待，新芽的日子，到來......

(攝影：巧巧)

這一天，
謝謝眼淚，謝謝身體，謝謝自己的移動，
謝謝大地媽媽，謝謝鳳凰木，
謝謝藍天，謝謝陽光，謝謝落葉，
謝謝鳳凰木上可愛的綠色小尺蠖，
謝謝曼陀羅，謝謝燭光，謝謝牌卡的提醒，
謝謝巧巧，謝謝小白，謝謝一起學習、說話的夥伴...
謝謝好好活著，這一天......

2016.11.16 小雨滴與大海 (第2版)

送給 一起在敘事裡泡湯多年的好夥伴~健生

謝謝你的生命故事，這是我的小小回應~~ ^^

小雨滴與大海 (第2版)     作者：小安 2016.11.16

    在那遙遠遙遠的森林裡，一棵古老的大樹上，在高高低低的樹葉和樹葉之間，一顆小小的雨滴，正順著葉片們的弧度，像滑著溜滑梯一般，慢慢的降落……

    

小雨滴曾經承諾大海，他會回到海裡。

    一次又一次，一年又一年，小雨滴化為水氣，降落成雨，隨著河流，朝向海洋的懷抱，歸去…

    幾十年，幾百年過去了…小雨滴用著這樣的路徑，回到大海的懷抱，一次又一次，他從沒忘記過和大海的約定。

    某一天，某一次的降落，小雨滴發現了自己落在一個十分寒冷的地方，他發現自己變得很慢~很慢~~很慢~~~
    小雨滴，落在了一片冰川上。

    他發現自己再也不是一顆流動的雨滴，可以很快地朝向海洋。

    回家的速度，慢了很多很多倍。

    成為冰川一份子的小雨滴，在生命循環的這個時刻，正學著用慢慢來的速度，回到大海…

    後來啊~ 又有一次，小雨滴化為水氣之後，感覺自己不斷地下沉又上升，下沉又上升。然後，在一次的上升後，他很快速「咻~~」的往下降，變成了一顆冰雹，用非常非常快的速度回到了大海。

    幾千年過去了，幾萬年過去了…小雨滴發現：原來，想要回到海洋的懷抱，可以有好多好多的路徑。循著不同的路徑，就能體會不同的速度、觀賞到不同的風景。雖然旅程路上的發生都很不一樣，可是啊...同樣都能夠帶著自己回到海洋的懷抱裡…

   

    小雨滴愛著海洋，愛著他與海洋的約定…

◎2016.11.06敘事泡湯自由式

小安訪問健生之後的創作，一份想要給健生的陪伴… ^^

2016.11.14 請把猜測停留在猜測的位置

不要幫我貼上任何你擅自定義的 "我的狀態"，
你可以保有你所有可能的猜想，但也只停留在"猜測"的位置，
在跟我核對、確認之前，別將 "猜測" 當成 "事實"，
然後把你以為的事實貼成我身上的標籤，
那對我來說是一件非常粗魯的事！

不想說話的時候，不一定是心情不好，
有時候我只是需要安靜，需要跟外界暫時隔絕，
然後好好跟內在很多的自己說話，
好好整理內在那些打架的聲音~~

如此而已....

回到愛，
保有對彼此的尊重與界線~~


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生命裡，不可能每一分鐘都是快樂的鯨魚
陷入低潮時，什麼樣的姿勢都覺得不對勁

一隻悲傷的鯨魚，如擱淺岸邊的木頭

你向海底深處潛行，遠離島
遠離表面的浮游生物
遠離不時爭鬥的捕食者
直到結實地碰觸海床
寂靜地，像沉船躺了一百年

在這兒你遇到了自己的安靜，也遇到其他的安靜
這是最清澈的時候
或許，看到了最衰弱的自己
或許，看到了最堅強的自己
也或許，看到了自己不曾發現的部份
每次的海底潛航都會很疲憊
都想這是最後一次了，但你還是再次回來

當你丟棄過去的軀體，再從海底浮昇

你回到團體裡，繼續是頭愛玩的抹香鯨
其實，這一切也都是在證明
對這世界，你還保留一些至深的愛戀

~~ 劉克襄 《鯨魚不快樂時》

2016.11.13 參天古木

心裡的森林，
有像風之谷森林般的參天古木~~
只要仰望，就能感受樹木們的智慧與滋養~~~

p.s.
畫圖時的方向是這樣的，
但看的時候要倒過來看，
因為是仰望啊~~ ^^

記得心中的那棵參天古木......
記得那些在大自然裡的寧靜畫面，連結安靜的力量，
在情緒波動如海狂暴的時刻，還有一種穩穩... 即使很不容易...


P.S.
這張，畫得時候是倒著畫的，
那時候單純只是想著要用 "我坐在樹下，仰望著一棵樹" 的角度來畫，
翻過來才發現它居然好立體~~~
我沒想過效果會是這樣~~
而且自已也從畫裡收到好能量......
覺得很謝謝宇宙、自然透過這個過程傳遞力量...

(攝影/ 李泓)

【自由書寫】

有參天古木陪伴的孤單

那些困難、孤單時刻，
常常是要雙手抱著自己，撐過...

尤其是在一個人的夜晚，
身體的辛苦、心裡的辛苦，沒有人能替的，
只有自己與自己...

慶幸的是，
生命裡存了一些好資源，
在只有自己的時刻，可以呼喚，
穿越時空的限制，來到身旁。

像是可以陪伴的歌、聲音、歡笑；
被惦記的時刻，好好說話的人；
像是那些在自然裡的神奇相遇...

這些，是心中的參天古木，
是自己一天一天、一年一年累積養分、滋養生長的參天古木，
在只有自己的時刻，可以靠著，讓孤單有個信賴安全的依靠...

2016.11.09 怒氣的獸

親愛的小小孩：


昨天，感受到內在的怒氣，
在對方違反規定，卻還一副嘻皮笑臉、漫不在乎的樣子時，
心裡的怒氣，滿脹，張牙舞爪，成獸…

因為體驗過被怒氣的獸所傷，造成的無形傷痕會有多麼嚴重，
所以我用力拉著韁繩，控制著我的獸，不放任牠暴衝出去…

然而，在事件結束之後，
過往累積的怒氣卻一起傾巢而出，聚集成更大的獸，
嘶吼著，那些不懂、不滿、不平…

身體，在胸口的位置，感受到悶住的能量，
像是要脹開，卻又被用力的壓著，很難受很難受…

努力地找方法照顧著獸：
聽歌，呼吸；用肌膜球放鬆僵硬的背；呼喚資源畫面；
打開錄音筆，聽重要他人說話、唱歌的聲音……

夜裡，那累極的獸，終於慢慢緩和下來，
我看見，牠滿臉的淚痕…

心疼著…

噯呀~ 怎麼會不懂呢~~
親愛的獸，想的只是保護，
那些在我們心中，理想世界可以美好運行的樣子：
像是自我負責，像是言行一致的真實，
像是人與人之間的好好對待，
像是把大地媽媽放在心中而做的實踐…

然而現實世界裡，即使很努力了，
總還是有太多無法改變的那些，
怒氣的背後，其實是更深的無奈與無力感…

獸的怒氣，很多，是給自己，生氣自己不足的能力。

懂了，也心疼著…
抱著親愛的獸，在懷裡….

親愛的小小孩~~
謝謝你陪著我一起，找方法照顧我們的獸，
謝謝你陪著我一起，懂我們的獸，
牠被好好的看見，就不孤單了。

我們，一起唱這首歌，陪牠~~


愛你的遇安 2016.11.09

堅持美麗

作詞：哈克  作曲：哈克

演唱：暖呼呼樂團 (吉他手、主唱-哈克，鍵盤手-湘翎)

我不知道 這場迷霧會有多長 我只是 沒有要離開

我沒有把握 這場雨會下多久 我只是 決心在這裡

迷霧你來吧 迷霧你來吧 迷霧你來吧 我站在這裡

我決定了 我決定了 我決定 在迷霧裡美麗

我在深夜 升起了火 撥著心裡的弦

決心做一個勇敢的少年

當勇敢的少年握緊拳頭

生命啊~ 我來啦~

在迷霧裡 我將漸漸美麗

在溫暖中 我會一天一天茁壯

我站在山崖 遙望海洋

決心做一個堅持美麗的少女

當裸身的少女擺動她的腰

柔美的線條輕輕搖擺啊~

我不知道 這場迷霧會有多長 我只是 沒有要離開

我沒有把握 這場雨會下多久 我只是 決心 在這裡