【覺知練習】來自哈克

【覺知練習】來自哈克


《傍晚問句1》
在迎接明天的到來之前，謝謝天地所賜予的今天的美好。
今天已經發生什麼，你覺得是老天爺的一份照顧和禮物，在心裡真心的謝謝。

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在歷經一周莫名的報復性熬夜沉淪之後...
(雖然理智上知道這樣對身體不好，
但卻又提不起太大力氣逼自己去睡覺)

昨天午間終於有了一點點力氣拉著自己去整理院子菜園...
然後在晚上11點多躺上床，
但之後還是又睡不著的翻翻翻翻到天明...

今天藝術陪伴師資課要團督，
早晨撐著帶著困難的自己出門...
(好想像隻鴕鳥一樣埋頭窩在家)

騎著摩托車，內在很多自己七嘴八舌的開著會，
討論熬夜到底這是怎麼了？

突然一個聲音大喊了出來：「不 夠 啦~~~~~~~~~」

然後眼淚上來，
發現有個部份被懂了，被接住了...

那太短的夏日海洋時光，原來不夠不夠，
身體與海的接觸需求沒有被餵飽，
覺得委屈的這個渴望，
用熬夜的方式跑出來說他需要被照顧....

原來是這樣啊...原來是這樣啊...

我猜可能還有其他聲音還沒有被聽見，
同時，被聽見的這個聲音，
聽見了，就有機會懂了~ 有機會被照顧了~~~

跟身體說，
如果，下周時間有釋放，
我們去好好的泡泡溪水吧~~

不是海，卻也是通往海的路徑，
解解那對海的鄉愁，一點點也好，好嗎？

謝謝你，那麼努力，為自己表達，
讓我有機會，懂你~~

親愛的身體，謝謝你~~~

好開心這個早晨，
有認真用心多懂自己一點點...


而團督時也很好膽的做了一件事，
帶著忐忑不安的情緒表達自己想搶演場會門票，
是對自己目前的一種照顧，
然後得到老師同學們好寬容的允許 (大驚喜！)，
讓我可以在11點左右邊搶票邊聽夥伴分享....

雖然在售票頁面不斷卡關，
轉轉轉等等等了28分鐘之後...

終於看見....

每一場 都 完 售 了...... (已哭)

但是「沒去搶票」，
跟「有去搶票但沒搶到」，
對我來說還是有不同意義的...

至少我奮戰過...XDDD

同時因為這次的允許，
療癒了上次因為上課錯過搶恰恰引退賽門票的一份失落...

然後發現有同學也想去聽五月天，
(所以後來我是負責要搶兩人份的票呀...XD)
更開啟了午休時間一連串關於藝文的討論，
樂團、音樂人、舞台劇、戲劇...
然後神奇的感覺身體能量回來多一些了...

在藝術陪伴之外，
又多了其他層面可以跟夥伴們靠近的地方，
真是意料之外的收穫....

許願之後的釋票有機會來到我們手邊...


　
#五迷跨世代越來越多很開心
#演唱會門票越來越難搶很傷心
#歷經秒殺搶票經驗的才是真五迷啊...XD

2019.09.10 即將出發前往遠方的親愛

即將出發前往遠方的親愛，
想念的島與海~~

　
#我的力量之地
#抓住夏天的尾巴巴
#跟大海奶奶學習和玩耍

2019.05.28 關於這趟追尋的意念

據說，每個部族都有屬於自己的追尋。

在自然島族，「成為一位山海子民」就是他們的追尋。

那意味著，
你要長出山的靈魂，
那是一步一步踏著土地，長成樹一般的深深紮根；
你也要喚醒海的靈魂，
在一次一次的躬身潛行中，學習鯨一樣的自在悠游。

小小的樹苗長在小小的鯨背上，
她是自然島族的一員。

在她前方的海上，有著大大的島嶼鯨，
他們是部落的長老，是部族的引領和嚮導。

山的靈魂，長在他們的背上，
高聳佇立的樹，綿密交織的根系，
是歲歲年年時光與土地交換積累而來的印記。

而那巨大同時優雅的身軀，
潛行、躍身、擊浪、舉尾、歌唱…
是海靈魂在湧動波浪中展現的柔軟姿態。


小小的樹苗小小的鯨，眼裡有著讚嘆。

她知道，要成為一位山海子民，
自己還需要好多好多的光陰去累積，
向山學習、向海學習，
要紮根的，不只是腳印，還有呼吸。



這個夏季，
想好好把握，漫長同時短暫的夏日時光，
在島嶼鯨們的引領下，去感受海的溫度、起伏、波動……，
並向依海而生的存有與智慧們學習，找到自己可以與海共舞的韻律。

2019.04.27 Tizzy Bac 《知人，怒唱一波》 高雄場

開心又可以聽到TB合體的LIVE，
可惜許兄已經不在了~
雖然惠婷不希望說到哲毓時又讓大家哭哭，
可我還是在《我所深愛的人們》這首歌中掉下了眼淚~~
　
喜歡聽惠婷的talking，
每次總能從中收到力量，還有大笑~~ ^^

關於努力、關於疼痛、關於想揍的自己，
關於潛水的空間、白日的夢、自己的暗黑...

謝謝Tizzy Bac的音樂，帶來許多陪伴~~
　
今天細胞與靈魂都被音樂震得很舒服~~
期待未來檯面上檯面下的那些......？ XD
　
今天超想聽但沒有唱的，自己播來聽：

《太陽快跑》
https://www.youtube.com/watch?v=mg7Ogag8sfc


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【感謝強者網友記下的今日歌單】

《金翅雀》
《這是因為我們能感到疼痛》
《俄羅斯輪盤》
《我所深愛的人們》
《如果看見地獄我就不怕魔鬼》
《暗黑博物館》
《田納西恰恰》
《深海怪物》
《沙漏》
《Lucy dream》
《擱淺的鯨魚》
《Heather》
《Ce Soir》
《鞋貓夫人》
《失速人生》

【安可曲】
《我又再度依戀上昨天》
《週日午後的婦女時間》
《鐵之貝克》

— 在聽 Tizzy Bac──於 LIVE WAREHOUSE 。

2019.04.23 想要記得這一天，我陪媽媽寫作業

想要記得這一天，我陪媽媽寫作業。

媽媽去參加氣功的長期培訓課，
最近的回家功課是要繳交一份期中心得報告。

國小沒畢業的媽媽，
對於寫作業這件事有點煩惱，
一直說她不知道要怎麼寫。

這天晚上，
我說，我陪你一起寫。

問媽媽有哪些想寫進報告裡的，
幫媽媽先在回收的日曆紙上寫下大綱，
然後開電腦陪媽媽慢慢想，慢慢長出句子來，
打完一句就唸給她聽，問她這樣可以嗎？

陪著媽媽打完三個段落的心得，
最後排了一下版型，列印出來拿給媽媽。

媽媽戴上老花眼鏡，
一字一字慢慢看著印在紙上的心得，
看完，我問她：「這樣滿意嗎？」

媽媽笑了笑，
似靦腆女孩般的笑著，說：「滿意！」
然後還補了一句：「謝謝！」

我猜我回家時，
還是會很容易對媽媽時不時的抱怨感到不耐；
同時，我很高興自己沒有忘記要停留，
停留在我可以創造跟媽媽的新記憶的時刻，
像是練習稱讚媽媽煮的食物好吃，問她烹飪的方法，
像是這一晚，我陪媽媽寫作業。

謝謝宇宙看顧，帶來許多學習的資源，
於是可以一年一年長出力量，長出內在的安穩，
離家，也慢慢地可以回家了...

2018.12.21 跟得上我嗎？

2012.5.21 日偏食

可能就是要遮住了周圍的光，

才能看清楚你的微笑...

那些走得快或慢的自己，能跟得上自己嗎？
雨生，過了很多很多年，仍是很有力量的歌~~~


跟得上我吧
作詞：張雨生 作曲：張雨生 演唱：張雨生

你何不問我 你何不問我
就問我這些日子來 是否心依舊
(就問我這些日子來 是否仍作夢)

你常常看我 你常常聽我
我大半的時間裡 都存在你左右
(我大半的生命裡 都投向你眼眸)

你跟得上我吧 你學得還好吧
眼看他無中生有 卻越來越茁壯
你跟得上我吧 你還習慣我吧
多少紅塵情愫 卻越來越荒涼


收錄於專輯《卡拉ok·台北·我》 (1994.9)

【自由書寫】2018.06.24

我也 是這廣大宇宙的一份子
一如 雲霧裡的小水滴們
是渺小的單獨 也是廣大的群聚

跟著四時遞嬗 變化
跟著生命的變化 流動

如果 是雲裡的雨滴 那就好好的當 一顆雨滴
如果 是高山上一棵開花的樹 那就好好靜靜地綻放
如實 安在


~寫於  晨，仰望天空後的流動

很美的一首詩

《問答題》

什麼叫做故鄉？
是永遠生長在我心靈深處的山川大地。

什麼叫做大地？
是此生都絕不會捨我而去的豐美記憶。

什麼叫做記憶？
是種子是根莖是枝葉是花朵也是果實。

什麼叫做果實？
是喜是悲是笑是淚是生命給的一首詩。

什麼叫做一首詩？
是歷經劫難猶在默默護持著你的母土。

什麼叫做母土？
是回首時才知疼惜的遠方已空無一物。

【2012/12/18 聯合報╱席慕蓉】

很美的一首詩，
然後我會透過行動好好地疼惜妳，親愛的大地媽媽~
因為我不想，有一天妳成為空無一物的遠方。

謝謝妳是心靈深處的山川大地，
謝謝妳給了很多豐美記憶，
謝謝妳總是默默的護持，
謝謝妳愛我，一直一直~   

2018.05.19 很難的捨

很難的捨，
雖然是好好地想了許久才做的決定，
但還是很難受，為此大哭了一場。

幹！到底是誰教的？！
「沒有正確的路，只有你選擇的路。
會流淚的路，才是對的路。」

真是害人不淺！！！！！
可惡！！！！！

選擇了讓自己停留與慢慢走的路，
也衷心祝福族人們大冒險的路。

將意念留在這裡，沒有送出去，
但知道這條海歸的路，我仍會慢慢走著，
用自己的速度。

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【為何想踏上這趟追尋】

海歸的路，與海洋連上臍帶的路，來到第3年的夏日，
從《海歸》、《海鯖廻家》、《我在望安有個家》到《水路》，
感覺緩慢而又快速地走著…

從沒想過，
思念裡會進駐一座島嶼，
想一次再一次的回去探望，
像是親愛的人在遠方，總是忍不住的想念。

從沒想過，
心裡有了一片划船才能抵達的沙灘，
在那裡，曾經感受過大海的力量，
直接撞擊在身體裡，強大而深刻的。

從沒想過，
身體居然會清晰的傳達出強烈的想念，
渴望著感受海的溫度、海的流動、海的韻律，
還有腳底踩過的、沙承接身體重量時的溫柔。

知道自己是慢慢的小海歸，
面對海的巨大、海的力量，
心底仍然有著擔心、有著害怕，
但仍然想繼續走下去啊~ 這一條海歸的路~

可能再遇見，連上一座島、記得一片海洋，
還有總是驚喜的那些宇宙賜予，
以及，更看見的自己。

2018.05.14 於是，真的開始了屬於自己的飛翔

 FB幫忙回顧了一年前的文章：

《【畫作+自由書寫】2017.05.12 爬梯與飛翔》


這一天，接著想這麼說：


於是，真的開始了屬於自己的飛翔...
雖然不知道會抵達何方，但既然已經展翅上路，
那就堅定地拍動翅膀，好好欣賞沿途的風景，
每一刻，都是不會再來、一期一會的相遇，
我們都在自己的旅途上...
　


響起這首歌：　

「就算我 始終走不到盡頭 也沒有人能阻擋我 相信就能夠
黑暗中 還有太陽在前方 我最驕傲的信仰 不會再落下」
~Tizzy Bac 《太陽快跑》

https://www.youtube.com/watch?v=mg7Ogag8sfc