【Project 365】2016.11.21 陪伴

一起好好的說話，對我來說就是很好很好的陪伴跟滋養了~~~ 

2016.11.19 療癒創傷

早上唱著歌~~~
想念山，想念海，想念族人們~~~



⊙以莉.高露《山海之歌》
收錄於風潮唱片《我的海洋》專輯

(攝影：巧巧)

來府城學習，跟身體對話.......



【自由書寫】

一次一次的眼淚，一次一次的哭泣；
一次一次憋著氣，在覺察之後，提醒自己記得呼吸；
一次一次身體的僵硬、酸痛、辛苦；
一次一次學習照顧、學習放鬆，緊繃著的那些......

是這個季節了啊~~
那些退去鮮綠色彩的黃葉，
該是放手，讓他們離去的季節了啊~~
讓他們回到土地，回到大地媽媽的懷抱，化為滋養......

然後... 等待，新芽的日子，到來......

(攝影：巧巧)

這一天，
謝謝眼淚，謝謝身體，謝謝自己的移動，
謝謝大地媽媽，謝謝鳳凰木，
謝謝藍天，謝謝陽光，謝謝落葉，
謝謝鳳凰木上可愛的綠色小尺蠖，
謝謝曼陀羅，謝謝燭光，謝謝牌卡的提醒，
謝謝巧巧，謝謝小白，謝謝一起學習、說話的夥伴...
謝謝好好活著，這一天......

2016.11.16 小雨滴與大海 (第2版)

送給 一起在敘事裡泡湯多年的好夥伴~健生

謝謝你的生命故事，這是我的小小回應~~ ^^

小雨滴與大海 (第2版)     作者：小安 2016.11.16

    在那遙遠遙遠的森林裡，一棵古老的大樹上，在高高低低的樹葉和樹葉之間，一顆小小的雨滴，正順著葉片們的弧度，像滑著溜滑梯一般，慢慢的降落……

    

小雨滴曾經承諾大海，他會回到海裡。

    一次又一次，一年又一年，小雨滴化為水氣，降落成雨，隨著河流，朝向海洋的懷抱，歸去…

    幾十年，幾百年過去了…小雨滴用著這樣的路徑，回到大海的懷抱，一次又一次，他從沒忘記過和大海的約定。

    某一天，某一次的降落，小雨滴發現了自己落在一個十分寒冷的地方，他發現自己變得很慢~很慢~~很慢~~~
    小雨滴，落在了一片冰川上。

    他發現自己再也不是一顆流動的雨滴，可以很快地朝向海洋。

    回家的速度，慢了很多很多倍。

    成為冰川一份子的小雨滴，在生命循環的這個時刻，正學著用慢慢來的速度，回到大海…

    後來啊~ 又有一次，小雨滴化為水氣之後，感覺自己不斷地下沉又上升，下沉又上升。然後，在一次的上升後，他很快速「咻~~」的往下降，變成了一顆冰雹，用非常非常快的速度回到了大海。

    幾千年過去了，幾萬年過去了…小雨滴發現：原來，想要回到海洋的懷抱，可以有好多好多的路徑。循著不同的路徑，就能體會不同的速度、觀賞到不同的風景。雖然旅程路上的發生都很不一樣，可是啊...同樣都能夠帶著自己回到海洋的懷抱裡…

   

    小雨滴愛著海洋，愛著他與海洋的約定…

◎2016.11.06敘事泡湯自由式

小安訪問健生之後的創作，一份想要給健生的陪伴… ^^

2016.11.14 請把猜測停留在猜測的位置

不要幫我貼上任何你擅自定義的 "我的狀態"，
你可以保有你所有可能的猜想，但也只停留在"猜測"的位置，
在跟我核對、確認之前，別將 "猜測" 當成 "事實"，
然後把你以為的事實貼成我身上的標籤，
那對我來說是一件非常粗魯的事！

不想說話的時候，不一定是心情不好，
有時候我只是需要安靜，需要跟外界暫時隔絕，
然後好好跟內在很多的自己說話，
好好整理內在那些打架的聲音~~

如此而已....

回到愛，
保有對彼此的尊重與界線~~


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生命裡，不可能每一分鐘都是快樂的鯨魚
陷入低潮時，什麼樣的姿勢都覺得不對勁

一隻悲傷的鯨魚，如擱淺岸邊的木頭

你向海底深處潛行，遠離島
遠離表面的浮游生物
遠離不時爭鬥的捕食者
直到結實地碰觸海床
寂靜地，像沉船躺了一百年

在這兒你遇到了自己的安靜，也遇到其他的安靜
這是最清澈的時候
或許，看到了最衰弱的自己
或許，看到了最堅強的自己
也或許，看到了自己不曾發現的部份
每次的海底潛航都會很疲憊
都想這是最後一次了，但你還是再次回來

當你丟棄過去的軀體，再從海底浮昇

你回到團體裡，繼續是頭愛玩的抹香鯨
其實，這一切也都是在證明
對這世界，你還保留一些至深的愛戀

~~ 劉克襄 《鯨魚不快樂時》

2016.11.13 參天古木

心裡的森林，
有像風之谷森林般的參天古木~~
只要仰望，就能感受樹木們的智慧與滋養~~~

p.s.
畫圖時的方向是這樣的，
但看的時候要倒過來看，
因為是仰望啊~~ ^^

記得心中的那棵參天古木......
記得那些在大自然裡的寧靜畫面，連結安靜的力量，
在情緒波動如海狂暴的時刻，還有一種穩穩... 即使很不容易...


P.S.
這張，畫得時候是倒著畫的，
那時候單純只是想著要用 "我坐在樹下，仰望著一棵樹" 的角度來畫，
翻過來才發現它居然好立體~~~
我沒想過效果會是這樣~~
而且自已也從畫裡收到好能量......
覺得很謝謝宇宙、自然透過這個過程傳遞力量...

(攝影/ 李泓)

【自由書寫】

有參天古木陪伴的孤單

那些困難、孤單時刻，
常常是要雙手抱著自己，撐過...

尤其是在一個人的夜晚，
身體的辛苦、心裡的辛苦，沒有人能替的，
只有自己與自己...

慶幸的是，
生命裡存了一些好資源，
在只有自己的時刻，可以呼喚，
穿越時空的限制，來到身旁。

像是可以陪伴的歌、聲音、歡笑；
被惦記的時刻，好好說話的人；
像是那些在自然裡的神奇相遇...

這些，是心中的參天古木，
是自己一天一天、一年一年累積養分、滋養生長的參天古木，
在只有自己的時刻，可以靠著，讓孤單有個信賴安全的依靠...

2016.11.09 怒氣的獸

親愛的小小孩：


昨天，感受到內在的怒氣，
在對方違反規定，卻還一副嘻皮笑臉、漫不在乎的樣子時，
心裡的怒氣，滿脹，張牙舞爪，成獸…

因為體驗過被怒氣的獸所傷，造成的無形傷痕會有多麼嚴重，
所以我用力拉著韁繩，控制著我的獸，不放任牠暴衝出去…

然而，在事件結束之後，
過往累積的怒氣卻一起傾巢而出，聚集成更大的獸，
嘶吼著，那些不懂、不滿、不平…

身體，在胸口的位置，感受到悶住的能量，
像是要脹開，卻又被用力的壓著，很難受很難受…

努力地找方法照顧著獸：
聽歌，呼吸；用肌膜球放鬆僵硬的背；呼喚資源畫面；
打開錄音筆，聽重要他人說話、唱歌的聲音……

夜裡，那累極的獸，終於慢慢緩和下來，
我看見，牠滿臉的淚痕…

心疼著…

噯呀~ 怎麼會不懂呢~~
親愛的獸，想的只是保護，
那些在我們心中，理想世界可以美好運行的樣子：
像是自我負責，像是言行一致的真實，
像是人與人之間的好好對待，
像是把大地媽媽放在心中而做的實踐…

然而現實世界裡，即使很努力了，
總還是有太多無法改變的那些，
怒氣的背後，其實是更深的無奈與無力感…

獸的怒氣，很多，是給自己，生氣自己不足的能力。

懂了，也心疼著…
抱著親愛的獸，在懷裡….

親愛的小小孩~~
謝謝你陪著我一起，找方法照顧我們的獸，
謝謝你陪著我一起，懂我們的獸，
牠被好好的看見，就不孤單了。

我們，一起唱這首歌，陪牠~~


愛你的遇安 2016.11.09

堅持美麗

作詞：哈克  作曲：哈克

演唱：暖呼呼樂團 (吉他手、主唱-哈克，鍵盤手-湘翎)

我不知道 這場迷霧會有多長 我只是 沒有要離開

我沒有把握 這場雨會下多久 我只是 決心在這裡

迷霧你來吧 迷霧你來吧 迷霧你來吧 我站在這裡

我決定了 我決定了 我決定 在迷霧裡美麗

我在深夜 升起了火 撥著心裡的弦

決心做一個勇敢的少年

當勇敢的少年握緊拳頭

生命啊~ 我來啦~

在迷霧裡 我將漸漸美麗

在溫暖中 我會一天一天茁壯

我站在山崖 遙望海洋

決心做一個堅持美麗的少女

當裸身的少女擺動她的腰

柔美的線條輕輕搖擺啊~

我不知道 這場迷霧會有多長 我只是 沒有要離開

我沒有把握 這場雨會下多久 我只是 決心 在這裡

2016.11.06 歌的提醒《真的嗎》

晨起~~ 哼起了這首歌---《真的嗎》

一首可愛簡短的歌，卻像是一種提醒~~

對於來到眼前的人，
我是否有好好凝視、好好聆聽他的生命故事？
去看見他所展現的美好？
去聽見他內在真實的想望？
並且，真的有所行動---好好說出我的看見、給出一份滋養。


就像生命裡那些重要的老師、心靈部落的族人們，
所給予我的看見那樣...

想要好好傳遞...

雖然也免不了會有做無聊事，讓時間浪費的時候。

同時，在珍貴的那些〝好好在一起〞的相處時光裡，
想要像哈克教導的「故事思考法」那樣，來練習〝好好陪伴〞這件事，
讓生命裡，也會留下因為珍惜，而覺得時間過好快的〝捨不得〞...

期待，行動，去創造生命裡這樣的捨不得，一點，再多一點...
然後，可以好喜歡好喜歡自己擁有這樣〝捨不得〞的時光，
在歲月裡，閃閃發亮~~~

早安~~ 聽歌吧~~~





真的嗎？
作詞：鄭焙隆 作曲：鄭焙隆 演唱：來吧！焙焙！

我的眼睛 真的能夠 看見 特別的顏色嗎
真的能夠 體會 不同的生命嗎

時間快得 愈浪費愈快 哪天終於醒來
時間快得 愈珍惜愈快 我忍不住傷懷

我的耳朵 真的能夠 聽到 真實的聲音嗎
真的能夠 勇敢 堅定地前進嗎



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P.S.哈克「故事思考法」系列文章

之四
http://mypaper.m.pchome.com.tw/huck103/post/1367786149

之三
http://mypaper.m.pchome.com.tw/huck103/post/1367776752

之二
http://mypaper.m.pchome.com.tw/huck103/post/1367762930

之一
http://mypaper.m.pchome.com.tw/huck103/post/1340082140