2017.05.27 我的努力，到此為止

不懂，為什麼在電話裡跟面對面的時候，
態度可以有這麼大的落差？

我原本想好好地跟你說我的脈絡的，
可是你劈頭就是一句「頭殼壞去」，
這對我來說是很大的傷害！！！

你不願打開心來理解，不願打開耳朵聆聽，
還擅自將我貼上了標籤，覺得我不會自省。

我已經努力很久很久，想要讓你可以理解我，
但關係絕對不是單方面的努力就可以了，
我努力到今天，已經很累很累了~~~

夠了！真的夠了！
你就繼續讓你心中想要的那個完美小孩活在你虛幻的想像裡吧！


我覺得我盡力了，這麼多年，對得起自己了~~
我不想再努力了~~
所以，就到此為止了吧！！！！！


我是不完美的人，但是我要活出屬於我自己的樣貌！

而且我知道，哪些人會喜歡這樣活著的我，
他們接納我、看重我，
對我來說，他們才是真正的親人！

而你現在不是了！！！

你有一個特別的孩子，
你卻沒有欣賞他的獨特的好眼光，
所以你終究得失去他了~~


覺得宇宙有一種疼愛是，
知道你接下來可能會面臨的難受，
所以先安排好了資源來陪伴~~

謝謝前兩天才遇見的這首歌~~
在心裡辛苦的時刻，得以陪伴~~

喜歡周冬雨唱給余文樂的這個版本，
喜歡改編過的歌詞，還有那個陪伴太動人~~~~

謝謝無形的偉大力量~~~

不完美女孩
作詞：藍小邪 (改編詞：周冬雨)   作曲：顏小健 

演唱：周冬雨  (原唱：TFBOYS 《不完美小孩》)

當我的笑燦爛像陽光 當我的夢做的夠漂亮
這世界才為我鼓掌 只有你擔心我受傷
全世界在等我飛更高 你卻心疼我受傷翅膀
陪我一起 飛向更遠的地方

當我必須像個完美的女孩 滿足所有人的期待
你卻好像 格外欣賞 我犯錯犯傻的模樣

我不完美的夢 你陪著我想
不完美的勇氣 你說更勇敢
不完美的淚 你笑著擦乾
不完美的歌 你都會唱
我不完美心事 你全放在心上
這不完美的我 你總當作寶貝
你給我的愛也許不完美 但卻最美

全世界在催著我長大 你卻總能陪我一起傻
和我一起 面對未知的風浪
當我努力做個完美的女孩 滿足所有人的期待
只有你會 聆聽分享 我所有快樂和憂傷

2017.05.16 一起翻滾

起伏不已的一堆情緒，在腦袋裡在心裏在身體裡，還沒能安放照顧...
咳嗽頭暈晚睡了好幾天... (你們到底要跟我說什麼啦？！！！)
還沒弄懂，還沒力氣弄懂，
不想要急著正向急著樂觀急著讓自己釋懷...
就先跟你們一起翻滾吧~~

哀傷啊~ 失落啊~ 生氣啊~ 忌妒啊~ 厭煩啊~ 怨憤阿~
無力感啊~ 眼淚啊~ 想要逃離啊~ 想要任性啊~ 覺得沒有價值感啊~
在你們裡面翻滾好好感覺你們，會不會對你們來說也是一種陪伴？

想念大自然....想念可以被大自然包圍的自己~~~

用心.聆聽.我

畫作《用心.聆聽.我》

《敘說與生命書寫工作坊 8-2》


光是看到錦敦就會有一種快樂~~~

而且知道只要在敘事咖啡屋，
無論課程內容是什麼，都會帶著滋養回家~~

今天超棒超棒的主題：「寫自己的內心小劇場」，
幫自己內心有感覺、有聲音，
卻沒有機會或是不能說的真實聲音，發聲，
好好的幫自己說話。

錦敦好貼切的隱喻：「不要讓自己的某些部分變成孤魂野鬼。」

聲音好好的被聽見了，就有機會好好的被陪伴~~

好好的問：
「這樣的聲音裡頭在說著哪些渴望呢？」
「聽見這個聲音帶來的提醒或信息是什麼？」

喜歡今天錦敦說的一句話：「能幫自己說話，是因為夠瞭解自己了~」

是啊~~是啊~~ 很貼切我的一句話~~
謝謝內在很多的自己，沒有放棄，一次又一次，陪自己磨著，
磨著弄懂自己，一年一年，一些再多一些，
所以那些可以清楚的說的，需求、想望、喜歡、不喜歡、被照顧的管道.....
是累積很多年磨出來，
是找到了很多外在資源，
但也花了很多時間，自己陪著自己，磨出來的~~
他從來就不是一件容易的事~~~
然後現在可以好好的幫他們發聲~~

喜歡自己，很認真的把自己當成一個研究的對象，
去觀察、認識、實驗、體驗、傾聽、理解、接納....
知道這是一輩子都會做的事，
而且會因此愈來愈靠近自己，越來越快樂的事~~

然後有可以好好接納與看見的眼光，真的好好喔~~
錦敦就是其中一個，好重要好重要的好眼光~~~
一直謝謝，能夠遇見錦敦，宇宙很美好的安排~~ 很好很好的~~    

【畫作+自由書寫】2017.05.12 爬梯與飛翔

【自由書寫】

《爬梯與飛翔》

以為，錯失了一條路，就只剩這一條路，

只能埋頭往上爬，只能努力，
只能對於曾經想望的，默默不能語。

直到身體極度疲累了，
直到那一刻，停下，
眼睛看見了藍天，

皮膚感覺風的吹拂，

聽見了飛翔的聲音...

一群鳥，從眼前拍翅而過，

自由而快樂……

「我也能飛嗎？」

「我也能飛嗎？」

反覆問著自己。

「可能喔…」

一個小小的聲音在心裡說…

「可能喔…」

曾經想望的，

躲在心裡很底層很底層的，

被喚醒了……

「可能喔…」

心中的想望，有了宇宙自然的滋養澆灌，
心中的想望，有了歲月累積來的力量陪伴……

「可能喔…」

可能可以長出一對翅膀，有屬於自己的飛行，

可能可以伸展枝葉，開出粉色繁盛的花，

可能可以聽見氣流的聲音、身體伸展的聲音、花開的聲音…..

「可能喔…」

「可能喔…」

「可能喔…」

2017.05.12 牌卡+粉蠟筆畫+自由書寫

◎《自我探索社》105學年第二學期

第7次社課：狀態~當下與延伸

謝謝小小孩在心中引領，
今天有不慌亂、穩穩地、流動的帶領~~

【海青的日常】一起，好好吃頓飯

生活裡，總是有著太多要忙要做的事，
可以聚在一起的時刻，常常是不容易的。

快速轉動流動而過的相聚時光裡，
若能在其中某些時刻好好停留，
「在一起」就擁有了一份好品質，
就會在記憶裡存了一段美好，誰也拿不走的…
　

很喜歡海青們「一起吃飯」的那些時刻…

環島巡迴分享時，在阿紫心家餐廳的大木桌上，
親海體驗時，在嘉峰教練家，用椅子併成簡單的餐桌；
有椅子坐也好，沒有椅子就席地而坐也好；
是夥伴花了時間煮食的料理也好，
是直接買現成的餐點也好；
重要的是我們聚在一起，
重要的是在吃飯的這一刻，
我們一起好好地停留了呀~~
　

餐點上桌，圍成圈的海青們，由夥伴帶領著，一起謝飯，
謝謝相聚，謝謝大地的賜予，謝謝豐足與豐盛，謝謝，一切…
然後一起享用桌上的食物，一起說話、聊天、笑鬧…

連結，就在往來傳遞著菜餚的動作裡，紮實了...
情感，就在那說著、笑著的聲音裡，共鳴共振了…
圍成的圈，不只是外在，更在內心裡圈成了一處圓滿...
　

因為是重視的人，因為是在乎的人，因為是親愛的人，
所以，在可以相聚的時刻，真的，給一段時間，好好停留，
一起，好好吃頓飯

因為用心停留的吃飯，不只是吃飯。
　
　

 海青，愛大地，愛海洋，愛身邊的人，愛自己。 

◎文字：海青小編-山杜鵑

環島巡迴分享會，阿紫心家。

環島巡迴分享會，阿紫心家。

環島巡迴分享會，阿紫心家。

環島巡迴分享會，阿紫心家。

環島巡迴分享會，阿紫心家。

環島巡迴分享會，阿紫心家。

親海體驗，嘉峰教練家。

親海體驗，嘉峰教練家。

親海體驗，嘉峰教練家。

親海體驗，嘉峰教練家。

親海體驗，嘉峰教練家。

就突然想起妳了呀~~

上午，在院子裡拔著草，
不知道為什麼，就突然想起妳了呀~~
想起已經離開十幾年的妳~~

眼淚大滴大滴地落下，心口悶悶的痛~~
眼淚裡，有感謝，有遺憾，有思念...

讓自己可以放聲的哭著，
像小孩失去心愛的東西那樣....
那悶痛著的遺憾，能不能因此得到些許釋放？


親愛的秀雲老師~~
妳在天上一切都好嗎？

謝謝妳~~ 讓一個孩子收到很珍貴的看見，
謝謝妳~~ 總是溫柔的眼神與微笑，
謝謝妳~~ 是生命裡溫柔的月光~~
妳是我會在心裡記得一輩子的老師~~

很遺憾沒能在我學會好好說感謝之前，
有機會對妳說出這些謝謝，
很希望在我們相處的那些時刻、往來的那些信件裡，
我有透過語言之外的，讓妳收到一個孩子心裡的喜歡和感謝~~

妳在寄來的某張卡片裡這樣對我說著：
「妳一顆能體會別人的心很美、很浪漫、很用心，
請保持，因為赤子之心容易遺忘。」
我會記得~~ 會努力保有~~
因為那是妳給的、好珍貴的看見~~

謝謝妳~ 在畢業紀念冊裡跟我分享的這首歌~~~
等靈魂相遇的下次，我們一起唱~~





偈
作詞：鄭愁予 作曲：蘇來 演唱：王海玲

不再流浪了
我不願做空間的歌者
寧願是時間的石人
然而我又是宇宙的遊子

地球你不需留我
這土地我一方來 將八方離去
地球你不需留我
這土地我一方來 將八方離去

我的身體是個大房間，我自己卻不在裡面

公假開會日的早晨.... 偷得一點悠閒...


昨晚想起這首歌~~~
連結上這一陣子到來的訊號：
身體的真實感受、健康檢查報告、人類圖、頭薦骨......
感覺很大一股力在傳遞訊息進來了呀~~

敏感的身體、
慢慢來的身體、
需要安全空間的身體、
要給他時間準備的身體、
要內在願意了才甘願行動的身體......

在沒有足夠資源承接的環境裡，
在內心不想麻煩旁人的體貼考量下，
只好長出另一個很不一樣的策略，
讓自己可以好好生活。

於是鈍了與身體的連結，
轉小了內心真實想望的音量，
長出急急，長出效率，
長出心裡慣性排滿的行程表，
好多好多年，
然後得以長大...

但代價之大...

心臟除了收縮打出血液，
還有塞滿待做事項的行程表，
連躺著也不得休息，
難怪他累壞了呀~~~

「我的身體是個大房間　我自己卻不在裡面
生命裡幽暗好多　嚇壞我
對　大概就這樣失了魂魄　大概這樣才回不了窩
這是哪裡我是誰 (你是誰)」


直到開始接觸諮商輔導的領域，
練習擁抱那一個一個遺落的自己......

然後身體開始用力說話了，說著：
現在是時候了！
我們內在已長出足夠承接自己的力量，
也有一個為自己找到好資源的能力，
是時候了，是重新學習、練習照顧我的時候了！


親愛的身體~
對不起~ 讓你過勞了，
請原諒我~ 這麼多年讓你承受了好多好多，
謝謝你~ 給我提醒，讓我知道要照顧你，
我來重新學習，好好跟你連結，學習愛你的方法~~
謝謝你是老師，謝謝你沒有放棄我....

我來好好學，學慢慢，學著找回我們的慢慢....





如果看見地獄，我就不怕魔鬼
詞：陳惠婷 曲：Tizzy Bac 演唱：Tizzy Bac

夜　深沉濃郁那麼黑　我不敢閉上眼入睡
我的寂寞變成魔鬼　在床邊
Then 我只好假裝看不見　我只好假裝有人陪
恐懼氣味太明顯 (太明顯)

我瑟縮在牆角　有人...

我不該窮緊張　這世界好大
還有恆星仰望　宇宙可以信仰

我的身體是個大房間　我自己卻不在裡面
生命裡幽暗好多　嚇壞我
對　大概就這樣失了魂魄　大概這樣才回不了窩
這是哪裡我是誰 (你是誰)

我瑟縮在牆角　有人在哭　哭聲卻很像我
窗外有人　到底有沒有人

我不該有懼怕　這世界好大
還有恆星仰望　宇宙可以信仰
我在夜裡破碎　天亮時憔悴　重複詛咒憂傷：
'I don't love you, not even miss you, not anymore.'

我不該窮緊張　這世界好大
還有恆星仰望　宇宙可以信仰
我不想又在夜裡破碎　天亮時憔悴　就得重複這咒語：
'I don't love you, not even miss you, not anymore.'