2015.12.22 為自己這樣說一次

為自己昨天下午開始到今天的心悸抽了天堂油卡，
用橘光天堂油來照顧自己....

連結起某次至今還無法平靜的經歷，
也連結起理書的一篇文章：

《生病是一場身體的小旅行 151290》

請接受我文字的滋養，請享受我的存在方式，
或者，來到我的場子感受愛的飽滿。
而不要依賴我，不要依附我，不要闖入我，
把你的痛苦與問題，在沒有默契前，就一古腦說給我聽。

文章裡的這段話，
讓我眼濕了眼眶，是一種被懂了的觸動。

是啊~~

這段至今還無法平靜的經歷，
當時的自己，雖然明確的說了自己的限制，
但對方呈現很需要被照顧的狀態，讓我還是選擇撐起自己給出照顧，

因為很累了還要撐起自己，所以感覺內在是被掏空的一種失衡....

之後，變成很難再對對方心甘情願的給出愛，

因為心裡總是會有一種不平衡的不舒服感.......


透過天堂油卡學習照顧自己，

我想這麼說一次，

想為那次經歷中的自己，好好的發聲一次：

最無法平靜的，
是對方在我已經說我很累了、沒有辦法照顧他的時候，
還呈現一種 很ㄋㄧㄡ\ 、就是需要被照顧的狀態，
而我不忍心，於是還是用力撐起自己照顧了他，
但不平衡，真的很不平衡！

我想這樣說......
當我能量夠的時候，會很願意給，
那是心甘情願的，也會是有好品質的；
但當我很清楚說無法給出照顧，或是有哪些限制的時候，
就表示我真的能量不夠了，
所以請就我可以提供的、有限的資源來接受我的愛吧....
再多的... 對彼此的長久關係會造成失衡... 而我不希望如此...

然後這麼祈禱：

親愛的宇宙啊~~
請用愛支持我們，
讓我們感受到被愛，與愛的充足，
於是，我們可以在愛中相遇。

親愛的宇宙啊~~
謝謝您透過天堂油卡，讓我有機會為自己發聲，然後學習，
學習清晰的看見，自己的限制與能給出的，

學習如何清楚、堅定的劃出界線，同時，保持善意的流動，

學習如何安在的收，與平衡的給。

親愛的宇宙啊~~

我好想好想擁有像理書這般清晰的覺察能力，

請您讓我，有機會好好的學習，
一次一次，將這樣的清晰接收進來......

親愛的宇宙啊~~

謝謝您傾聽我的祈禱~~

謝謝您透過很多的路徑，照顧著我~~~

2015.11.20 祐祐的《行彼幾條路》分享會

【遇見愛】

想開始紀錄，人生中遇見的愛，
記得，自己是這樣被人惦記著、喜歡著、疼愛著，
記得，自己是一個很好很好的孩子......


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晚上，在無有為書店參加祐祐的《行彼幾條路》分享會...






今晚的祐祐，
說故事的時候很動人，唱歌的時候很迷人~~
我的眼神忍不住亮晶晶的看著~~
唉呀~~ 真的好喜歡好喜歡這個很著地的人~~~

覺得，這個世界上有祐祐，真好~~~
這塊土地上有祐祐，真好~~~





然後啊~~
收到祐祐和雅慧從日本帶回來的楓葉了~~
揪甘心欸~~~




謝謝祐祐和雅慧，這樣惦記著大家~~~
除了惦記，還收到你們滿滿滿滿的疼愛~~~~

謝謝祐祐，謝謝雅慧~~
謝謝宇宙，安排生命裡有這樣美好的相遇~
這個世界，有更大的一個家，有很多很多家人~~
謝謝你們的滋養和疼愛~~
無以為報，能做的，就是讓愛再流動出去~~

2015.10.25 泡湯

【遇見愛】

想開始紀錄，人生中遇見的愛，
記得，自己是這樣被人惦記著、喜歡著、疼愛著，
記得，自己是一個很好很好的孩子......

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今天是到敘事咖啡屋泡湯的日子，
一路浸泡在敘事治療領域已經第三年了~~
在這裡，很多的陪伴、看見與滋養~~ (還有很多擺滿桌的食物 XD)
慢慢的，長出了自己的力量；慢慢的，長成自己喜歡的樣子~~

開心的，可以先睹為快的買了錦敦跟哈克即將上市的新書....

錦敦寫下的話~~ 讓人眼眶濕濕的~~

謝謝宇宙讓我們的生命得以相遇，
謝謝你們這幾年來的疼愛~~~
我的神秘配方裡，一定有著你們傳承下來的好味道~~

2015.09.11 又是一個高鐵飛車北上學習的週末......

又是一個高鐵飛車北上學習的週末......

學習，有些時候，是為了陪15歲的自己，圓一個曾經遺落的夢；
學習，有些時候，是為了找回與陪伴，一個又一個被遺落的自己；
是為了有好方法能夠對自己給出照顧；
或許，有機會，也陪伴、照顧到身邊的人......


親愛的宇宙啊~~~
請您讓我的身體，在這樣的來回奔波中，還能撐得起靈魂的安住；
請您照顧我的焦慮、煩躁、疲累、不安、擔憂.....
讓我學習把自己內在的所有黑暗帶回您的光中，交託；
請您讓我記得心中的那些力量之地，
記得那些被您無私疼愛的時刻，
時時與他們連結，
擁有穩穩的、平靜的、內在力量。

親愛的宇宙，謝謝您傾聽我的祈求~~~
謝謝您~~ 愛著我~~~~

2015.08.24 天下第一 催淚 班

天下第一班，
今天變成 "天下第一 催淚 班"~~~ ^^

每個人說的生命故事，都好動人、好好聽~~~
今天的淚水，流了又乾，乾了又流~~

謝謝祐祐老師，以及可愛的同學們，
這個暑假，因為你們，有了很多的歡樂和感動！！

2015年，在郭柏川紀念館，
七個星期一下午，一起彈唱，一起創造美好~~
會成為我記憶中一股穩定而有勁道的能量。

謝謝你們！謝謝宇宙！

2015.08.17 給 在半山腰的自己

讀哈克的文章：

《在成長的蜜月期之後......關於改變系列之一》

然後，想寫一封短信，給自己...

給 在半山腰的自己~~

記得那一年迷路又迷路的南一段，
記得那一年下雨又下雨的能高安東軍，
我們咬牙撐過一個又一個山頭，
於是有了在乾溪谷緊急紮營的夜晚，被月亮陪伴的故事，
於是有了累癱了的那一夜、那一個清晨，被水鹿包圍的故事。


錦敦說：就不要讓我撐過去！撐過去，我就有好故事可以說了！！！

我們，記得生命中曾走過的山路，
記得，我們擁有走山路的、雙手雙腳的力量。

2015.08.10 好吵...

親愛的小小孩~~

此刻的內心，莫名的哀傷不斷湧現，
掉著眼淚，也好想好想大發一頓脾氣......

嘰嘰喳喳，曾經覺得的熱鬧，
在心裡充滿哀傷的此刻，
變成了好吵好吵的噪音.....

我再也無法待在嘈雜的表層......

表層的那些...... 好吵好吵~~~~~

沒有能被好好的承接，
像是受了傷，然後再被重摔了一次，
連同過往以為已經癒合的傷疤，撕裂開來，
心底的委屈，伴隨哭嚎，傾巢而出......


這個世界，沒有誰，有必要或能夠給出，足夠細膩的承接，
這個世界也沒有誰，能說自己給得起，百分之百的，
沒有誰。

那是不是，認了？

此刻，
只想，回到深深的海底，
一個人，安靜~~~

好好哀傷......
好好發脾氣......
自己照顧著自己.......

或許海洋的力量會進來...
或許大地的力量會進來......


我想起，20幾歲的自己，
內在辛苦的時候，常常一夜又一夜，通宵打字，
寫部落格文章，這樣子陪著自己...

我想念著，2013年，想遠離某些人群，
走在東北角海岸的自己...

有些路，沒有人能陪，也不想人陪....

我們，自己和自己，再沒有誰.....


誰都，
別來吵！！！！！！


小小孩，我和你，一起，
在深深的海底。

我愛著你.....

2015.05.02 唱給自己聽的《情歌2》

情歌2
作詞：劉潤潔   作曲：劉潤潔   編曲：彭飛   演唱：劉潤潔

轉過彎 趟過河 爬過山
穿過沙 走過雪 等過春秋
起過早 貪過黑 數過日落
摔過跤 瞇過眼 帶著笑 去找你

我的心 一朵花 一片葉 一個世界
住著風 住著雨 住著日月 住著你
走過漫漫長路 我終於遇見了你
一點光 一點亮 一睜眼 是夢裡面

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情歌，可以唱給自己聽的......

在平靜的湖邊，
看著曾經氾濫、如今被好好承載的那些，
想唱這首歌給自己，
現在、過去與未來的自己。


親愛的自己，
親愛的，一個一個曾被遺落，已經找回、或還在努力找回的自己，
謝謝你們，撐過了那些心裡辛苦的時刻；
謝謝你們，一直相信未來有許多的可能性；
謝謝你們，從來沒有放棄為自己找資源；
謝謝你們，靜靜的在歲月裡沉澱、淬練、醞釀。

親愛的自己，
親愛的，走在路上，在旅程上的自己，
雙腳會累，會咒罵著酸痛、抱怨艷陽或風雨，
會摔跤，會在風雨飄搖的時候，覺得自己好雖好辛苦，
同時，心裡有清澈的那一塊，知道，這就是歷程...

知道的...小小孩他知道的...

有摔過跤，真的傷與疤，
也有帶著笑，擦亮的生命勳章。

我的心，有一座森林，
森林裡充滿了故事，
住著風，住著雨，住著日月，
住著很多很多的自己......

現在確認的，過去拾回的，未來創造的，
親愛的自己...

2015.04.28 那一天的主題曲...《留給昨天》

那一天的主題曲....
常常，在心裡有需求的時候，
剛剛好，剛剛好遇見一首可以陪伴的歌...

我猜，那是宇宙的一種眷顧...
深深感謝...來自天地的無形力量...





留給昨天
作詞：劉雨潼  作曲：劉雨潼  編曲：撈仔

時間慢慢倒退 看鏡中的自己 又老了一歲
時鐘慢慢復位 身體還在原地 被人往前推
若把過去輸給未來
今天的眼淚 怎麼澆灌昨夜薔薇

愛 物是人非 愛 事與願違
不願計較 錯與對 隨心走過 才體會
來 盡力而為 來 問心無愧
從不後悔 往前飛 有笑有淚 才算完美
別後悔

失去的追不回 就像時間
回憶懸在時空 交會地點
帶不走的一切 都留給昨天

愛 物是人非 愛 事與願違
不願計較 錯與對 隨心走過 才體會
來 盡力而為 來 問心無愧
從不回頭 往前飛 有笑有淚 才算完美
別後悔 別後悔 別後悔

時間慢慢倒退
看鏡中的自己 又老一歲
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傷，是真的，
疤痕，也是真的，
但沒有想要在這裡停駐、卡住。

於是挖出渠道，
於是，大水漫漫、宇宙洪荒，有了平靜的湖來承載，
於是，辛苦可以淬練出力量，疤痕可以成為生命的勳章，
於是，有努力、有想辦法，繼續往前走...

哪些留給昨天？
哪些帶著，走向未來？

右手貼緊著左胸口，
我問我的心，聽他說...

【安靜與力量】第114天---2015.04.06 雲上的光

【練習地】   遇安居


只能接收，沒有力氣連結的最近......

如果雲上的光是你想停留的畫面...
那麼，
親愛的小小孩~
你想跟我說的，究竟是什麼呢？

內心被備受挫折的這一陣子，
浮現很多很多的不確定感和對自己的懷疑.....
在努力著努力著之後，
究竟朝向的，是我們真的可以、也有能力走去的地方嗎？

我覺得自己在濃霧裡，被包圍，不知道要往哪裡走去了.......


想起第65天層層堆疊的烏雲，
那時說著，要在辛苦中也能欣賞自己的美麗；
而如今，要怎樣，才能在雲頂透出光亮？


這首歌剛剛好來到......



九號球

作曲：怪獸  作詞：阿信  編曲：五月天  演唱：怪獸

逃走 翻過圍牆  我只能逃走 從教室裡頭
奔向自由 熟悉角落 有人在等我 有挑釁的笑容

今天誰先開球 讓誰嘗點苦頭
綠色地平線上 我撞著 彩色墮落

也許我這一桿 又沒辦法進球
就像我的生活 一直在出差錯
也許我這一生 始終在追逐那顆九號球
卻忘了 是誰在愛我 卻忘了 是誰在罩著我

從前 書包很滿 裝不下的夢 就丟了一些
未來我們 要怎麼活 凝視著白球 暫時我不去想

天空漸漸變紅 影子爬滿球桌
輸贏沒有結果 像人生 難以捉摸



人生...難以捉摸...

這五個大男孩，從街頭走到演唱會的大舞台，
創造出很多令人覺得不可思議的可能。
我想著，他們在訪談中說過所經歷的種種辛苦，
到如今，五個人會不會常常在心裡說：
還好當時我們沒有想過要放棄......

然後，
親愛的小小孩~
未來會不會有一天，
我們也這樣想著：

還好當時我沒有想過要放棄......

在承受了超載的訊息與情緒的這一天，
謝謝《九號球》剛剛好的到來！
或許可以是一道光，照在雲頂上...

即便我還在濃霧裡...失去方向...
慶幸還能仰望...


同時，
親愛的小小孩~
我知道你的不離不棄，一直一直，
我們，手牽手，唱歌，
一起，等霧散去...


愛你的 遇安


p.s.
謝謝五月天，
謝謝你們的歌，陪伴我度過很多心裡困難的時刻......

【安靜與力量】第082天---2015.03.05 輕輕吹過的風

【練習地】   輔導室的後陽台。

這一天的安靜練習，
坐在輔導室後陽台的木椅上，
看著校園旁有著土黃色與翠綠色的菜園...

涼涼的風，輕輕地吹過，
幾棵椰子樹，細細長長的葉子正隨著風搖擺...

風吹過臉龐，
覺得自己，也像椰子樹，跟著風，開始輕輕搖擺...


生命的這個時刻，最想創造的，是什麼？

是「輕輕吹過的風」。


是讓自己輕輕的流動，就能搖晃枝頭的樹葉，
是用著剛剛好的力氣，就可以產生影響。
於是，鬆鬆的狀態可以進來，
舒服的狀態也可以進到生命裡面來了。

於是，深呼吸...
跟著風，輕輕的，左右搖擺身體...


哈克在《來吹涼風工作坊》最後一天說過：
生命，可以努力，也可以順勢。

生命曾經走過，很努力很用力的季節，
像是夏季燦爛的陽光下，拼命行著光合作用的葉綠體，
而累積著累積著的養分，到了這個季節，
好像可以開始，將儲存的澱粉，用來讓花朵綻放。

輕輕的、鬆鬆的使著力......


想起，
徒步環島的時候，
在山徑上行走的時候，
還有那些在賞鯨船、調查船上的日子；
身體因為行走而燥熱，因為陽光的曝曬而升溫，
而輕輕吹過的涼風，總能將身上的熱氣帶走，
於是，身體的舒爽就來了，心裡的安靜也跟著來了......


輕輕吹過的風，吹過自己的心上，為自己帶來平靜...

輕輕吹過的風，有機會，或許也會吹過某個人的心上，為人帶來平靜......


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這一天，收到來自馨慧的信件，
也像一陣清風，吹過心間。

很喜歡很喜歡，很被滋養，
經過馨慧的同意，收錄在這裡，
成為生命裡可以呼喚的資源。


親愛的小安：

謝謝你，真的，
不僅僅是你幫我們護貝安靜練習的資料，
寄送照片、洗碗、和我們在車站的對話等等。

謝謝你真的像一陣涼風，滋養身邊的人，
輕輕的，不著痕跡的，讓人覺得舒服。
很喜歡看你洗碗的背影，很有家的感覺，
以及真誠回饋的笑容，讓我覺得很安心。

一定要記得我們的課程約定喔!
我們肯定要再相會！！！(握拳)

馨慧


謝謝馨慧的欣賞與看見！
謝謝馨慧，可以這樣說出來，於是，我有機會收下滋養。
謝謝老天爺讓我們在《來吹涼風工作坊》相遇~

期待，未來可以一起創造的《一人一堂課》...  ^^

【夢境】2015.02.07 幫雨生拍照

在小女孩與綠班蛇的夢境後，又做了一個夢...


畫面是一個大型音樂表演的舞台現場......

我坐在觀眾席看著表演，台上陳奕迅正在唱歌，
接著張雨生突然出現在陳奕迅旁邊，跟他一起唱歌，
我趕忙拿起相機，想拍下雨生的照片....
(感覺應該是張雨生是主角，陳奕迅這一段是來串場的...)

後來好像這一段唱完了，
場景變成陳奕迅出現在觀眾席後面的走道上唱歌，
我想說那雨生會不會這一段也來跟陳奕迅一起唱歌，
找了找陳奕迅旁邊的舞群，都沒有看到雨生...

然後變成在場外，
一個男生問我，你知道後台在哪裡嗎？
我沒理他，著急的查看手中的相機，有沒有拍到雨生的照片...
結果一直找不到，很著急...

這個時候，mother出現，要跟我說話，
我對她說：我心情不好，現在不要跟我說話....
之後又低頭看相機裡的相片....

一張一張查看，終於，看到有雨生的相片了.....
超開心的！！！！！

不過，很奇怪的是，
明明雨生是跟陳奕迅一起在台上表演，
可是照片裡卻是雨生跟王力宏兩個人側臉的畫面......

想不透為什麼會變成這樣.....


然後，就醒了........



還沒有靈感可以解開夢境裡的智慧，
但可以夢到雨生我真的好開心阿~~~~~~~~~~~~~~~

【夢境】2015.02.07 小女孩與綠斑蛇

早上夢到...

我牽著一個5、6歲的小女孩到公園去散步，
走著走著，發現草地上有一隻綠色斑紋的蛇，橫在我們面前，
我抱起小女孩跳過蛇，結果蛇開始追逐我們，
然後我就抱著小女孩開始逃...

我跳到公園的木製雙人椅上，
結果另一隻綠斑蛇也竄上來要咬我們，
我只好又跳到另一張椅子上，結果也有隻蛇在往上爬，
就這樣連續跳了好幾張椅子，卻都遇到蛇。

最後我抱著小女孩跳到鐵製的方形攀爬架上，向上攀爬，
結果一隻綠班蛇從底下竄上來，咬住我左腳的拇指，
我用右手去扳開他的嘴，他又咬了我的右手手指。

然後我就嚇醒了...


在做完今天的安靜練習，
得到「持續守護，讓美好在心中」的訊息之後，
對夢境有了這樣的解讀：

小女孩是我內在的小小孩...
不管這世界有多少急忙的事，我都要好好守護她~~~

【安靜與力量】第057天---2015.02.07 持續守護，讓美好在心中

【練習地】

書房

【創意目標】

1.持續守護，讓美好在心中。
2.畫面是早晨的"小女孩與綠斑蛇"的夢境。
3.持續，每天的安靜練習。

【回到心中產生連結】

1.安靜練習，連續55天的堅持，第56天身體不舒服、太累下的遺漏與補救，
沒有要放棄，每天15-30分鐘，可以與小小孩連結的時間，即便要花力氣記得。

【呼喚資源】

1.我身邊的這些好示範：
心靈家人各自的堅持。
哈克、錦敦持續守護生命中想做的。
心靈夥伴---巧巧、健生，也守護著自己內心想要的。

【安靜與力量】第032天---2015.01.13 被討厭的勇氣

2015.01.13 來義的石頭.JPG

【練習地】

書房

【創意目標】

1.被討厭的勇氣。
2.堅持，做自己。
3.做自己有感覺、想做的事。

【回到心中產生連結】

1.敘事春天劇場、看見人的美麗風景工作坊，
帶桂花去和夥伴們分享的自己，
做自己有感覺、想做的事。

【呼喚資源】

1.阿紫昨晚在社團聊天室裡說的話：
「現在因為收得下喜歡也收得下被討厭，
所以很真實，所以我不用做別人眼中的我。」

2.從來義溪床帶回來的石頭。
外面不起眼，裡面卻有著小小的結晶。

3.錦敦、哈克，做自己有感覺的事。

4.阿紫、小白、庭韶，做自己。

【安靜與力量】第031天---2015.01.12 深呼吸

【練習地】

書房

【創意目標】

1.深呼吸。
2.好好感受，好好觸動。
3.擁抱、流淚、大笑。

【回到心中產生連結】

1.在安靜練習時，小皮跑來撒嬌，就好好的抱抱他。
當下的這個自己，有好好感受，好好擁抱。

【呼喚資源】

1.昨天在熟成披薩店等待一隻小黑狗的靠近，
蹲著，等待，感受他願意信任後，伸手摸摸他，
於是就這樣靠近了~~

2.敘事春天劇場，聽著祐祐彈吉他唱歌，
坐在我旁邊的哈克一直觸動的作深呼吸，
而我也是~~

【安靜與力量】第030天---2015.01.11 好好感受宇宙的愛

(2008.08.16-22 南一段逆走記) 247.JPG

【練習地】

書房

【創意目標】

1.好好感受宇宙的愛。
2.畫面是南一段山林中的自己。
3.安靜下來，好好凝視，好好聆聽，好好感受。

【回到心中產生連結】

1.那些在山林裡、在海上的神奇時刻。

【呼喚資源】

1.生命中遇到的，美好的人們。

2.昨天院子裡盛開的桂花，在去工作坊之前摘採，
到了敘事咖啡屋將桂花裝在玻璃碗中，就這樣分享了花的清香。


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今天去高雄張老師上錦敦和祺堂的「看見人的美麗風景」工作坊，
騎車的路上，看見路旁已收割完畢的農田，放了水，
水邊的田埂上有數隻白鷺鷥，水映藍天白雲、映著白鷺鷥的倒影，
心，頓時就感受到安靜了~~

今天因為夥伴的介紹，
認識了一家很特別的披薩店，
賣的是台灣漬物披薩，
店名叫做《熟成》。

2015.01.02 謝謝山神

2015的第二天，
和欣怡學姊一起去柴山看台灣獼猴....

大學時期，
我們曾先後跟過寶森老師來這裡做獼猴調查；
大學畢業後，我在生態實驗室當助理，
也協助研究生來這裡做過鳥類研究。

柴山，是有著很多很多回憶的地方.....

這一天，回柴山看看~~
回到我們久違的地方看看~~

然後啊~~ 山神好大好大的恩典~~

我們看到步道旁有山羌的解說牌，
我說：「聽說柴山有山羌，我只有聽過叫聲沒有看到過...」
學姊說：「在野外，我只有看過山羌的屍體，還沒有看過活的山羌...」

後來，在下山的路上，
我聽到旁邊樹林裡有動物踩著落葉的聲音，
轉頭一看，黃黃的，以為是狗，
再仔細一看.......

幹！竟然是山羌~~~

是山羌耶~~~ 而且還一次兩隻~~~~

只能說... 山神真的真的太眷顧我們了~~

我們非常非常虔敬的跟山神、跟宇宙好好的說謝謝了~~