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| 奔跑中的李小皮 |
困境來了，心裡很難不受波動，
幸好現在有跟著錦敦、跟著哈克在學習，
所以今天在困境中，
還知道要回來好好觀照自己。
以前陷在困境中時，
常會出現肩頸背部的僵硬緊繃感，
有時甚至疼痛到難以入睡。
這次事情告一段落後，
用哈克的並存句型來照顧自己，
發現肩膀的沒出現預期的僵硬感，
真切感受到「並存」的威力。
不忽視自己的感受，真實的接納，
並移動眼光去看見自己擁有的力量，
要好好練習這樣的好方法！
今天不因困境引發了情緒波動，
而放棄帶李小皮去公園散步、奔跑，
做了這件事，讓我更喜歡我自己。
要跟錦敦學：
我扛下該扛的，但我不讓這樣的重量，渲染到其他的生活
我只讓他就那麼大，不多也不少
我依然決定要繼續快樂的過生活
我依然不放棄我在生命裡面的熱情
要跟哈克學：
我就聽見心裡跳出一個聲音
這個聲音說『我自己負責移動我的眼睛！』
意思是：批評來了，如果有我需要改進的地方，好，我改，
接收到了這個訊息，就可以開始負責移動我的眼睛看向哪裡了。
接收到了這個訊息，就可以開始負責移動我的眼睛看向哪裡了。
人，不會因為待在被批評被鞭打的氛圍裡而成長，
因為，那個氛圍，充滿負向能量
在負向能量裡，我們不會喜歡自己，我們的力量不會充沛
那怎麼辦
知道哪裡要改進了，好，收到了，就要移動眼光
移動到哪裡？
移動到有愛的地方。
移動到有支持有鼓勵有關心的地方。
好感謝這美好的善緣，
能遇到引領我開啟許多新眼光的錦敦和哈克。
真好~真好~~~
實在很討厭那種一副八卦樣，加上想看好戲的嘴臉！
MD~~
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