2016-08-21
2016.08.21 《情意工作坊》之 若在低谷
《情意工作坊》第二天。
清晨，從堂妹家走路到後陽台上課，
40-50分鐘左右的路程，是晨起散步和自我對話的時間。
這一天，有一段意識與小小孩(我的潛意識) 的對話，
想好好紀錄下來......
早上大約走了一半的路程，
意識突然有一個擔心，問著：
「這一次《情意工作坊》，我的身心狀態都很好，
萬一哪一天我又跌到低谷，該怎麼辦？」
意識會這樣問，是因為，
三月份的《鮮活工作坊》時，我的身心狀態真的很不好。
當時身體很不舒服，上課時一直掉眼淚，情緒很滿，
沒辦法參加小組的centering練習跟對話。
甚至有一些時間是沒辦法待在後陽台裡的，
只能跟哈克告假，帶著自己到中興大學的校園裡走路，
坐在中興湖畔看著湖面放空、做一點自由書寫。
連最後工作坊結束，一些夥伴想來跟我說話、擁抱，
我都只能雙手在胸前打叉拒絕，因為情緒實在太滿太滿，
害怕一旦擁抱了，自己就會忍不住崩潰大哭，
害怕這樣巨大能量的潰堤，沒有人能承接得住，
不管是我自己，還是夥伴們。
而這次八月份的《情意工作坊》，
可能七月底跟阿紫去了一直很想去的《瓦拉米步道》健行，
八月初又參加了山鹿自然工作室在望安的《海歸》活動，
被大自然好好的照顧，所以整個人的身心、能量狀態都好極了。
三月和八月，很大的落差，
所以意識開始擔起心來，
也因此有了這樣的問句。
而小小孩，很有智慧的這樣說著：
「那就在低谷裡，好好感受低谷裡的一切吧~~
然後就等待~~ 等待潮起時刻的來臨...
然後，也是因為經過了低谷，所以你會更珍惜現在狀況好的時刻。
還記得你在谷底時曾寫過文章陪伴自己嗎？
你有陪伴自己的能力，也很會為自己找資源，
所以，即使在低谷，也不怕~~ 不用怕~~」
然後，意識的擔心因為有了小小孩的陪伴，連結了安在，多了平穩。
親愛的小小孩~~
謝謝你，這樣陪著我~~
謝謝你，一直存在我的生命裡~~ 不曾離去~~
我們手牽手，繼續一直走吧~~
我愛著你~~
2016-08-19
一隻小海歸的簡單作業
一隻小海歸的簡單作業 文：山杜鵑
這是一隻小海歸的作業，
簡單紀錄2016年夏天，一趟向大海學習的旅程裡，
一點點亂七八糟的感受、思考與想法......
( 交作業的時間有限，所以小海歸的腦袋只能搾出簡單作業，
不簡單作業，依照小海歸過往的經驗，可能要寫很久很久很久...... 才有辦法寫完...XD )
【關於移動與邊界】
從大塊的陸地，到小小的島嶼；從中心到邊界。
小海歸帶著自己移動，不只是身體，
更渴望的是，在心裡可以有些什麼不同？
也的確在海歸之後有所不同......
一座無人島，進駐了內心；
一波波海浪的起伏，滲入了血液；
而透過族人們的眼光所觀看世界，
有著一個又一個獨特的視野。
小海歸學習敘事治療的老師---錦敦，
有一次在課程中帶著大家討論關於「邊界」的主題。
錦敦引用了《地海巫師》裡的一句話：
「到了（邊）陲區，規則就會改變，甚至相反。」
更進一步說明他的想法：
「邊界，是兩種文化的漸層帶，但可以說是文化的相對空白帶，
因為強大的中心文化到了邊界，色調就會變淡，甚至會改變規則。
中心文化力量變小，規則一改變，對許多人來說才會出現新的機會。」(註1)
小海歸在望安這座島嶼上，在海歸五班的部落裡，看到了這樣規則的改變。
像是，在部落裡說話，真實是很被接納的，
大家說的是「靈魂想說的話」，而不是在這個場合「應該說的話」。
像是，族人們用的是自己「現在」想被稱呼的自然名來稱呼彼此，
這裡的自我介紹，就只說「你喜歡什麼？」跟「你想要怎麼被稱呼？為什麼？」，
這裡沒有頭銜，沒有你過去的任何豐功偉業，或是辛苦滄桑，
在這裡，族人們是在每一次當下的說話、互動中，去建立對彼此的認識與瞭解。
於是，人可以有機會不帶著舊有的包袱，不陷在所謂主流的框架裡，
每一刻都可以是有別於以往的嘗試，每一刻都有機會長出新的自己。
小海歸喜歡移動到這個邊界裡的自己，有長出一點點新的樣子。
【關於部落的長老們】
海歸五班的部落裡，一共有9位長老(嚮導)。
這個部落裡的長老，不是因為年齡大才被稱為長老，
在這裡，被尊稱為長老的人，是因為他們在大自然裡的學習比其他族人們來的深厚，
而他們也很願意把與大自然相處的智慧與族人們分享，所以他們被族人敬重。
他們是族人的嚮導，
而小海歸則在心裡默默地稱呼他們為「長老」。
(自我感覺良好的覺得這樣叫比較「部落」......XD)
長老們有著各自獨特的質地和技能：
珊瑚長老 帶著平穩的溫柔和耐心，很會陪伴人，對編織海廢包包有著超高的經驗值；
土豆長老 是厲害又爆笑的總舖師，負責餵飽(?) 部落裡嗷嗷待哺的每一個張嘴，跟創造歡樂；
昂啾長老 內在有一個可愛又害羞的小女孩，跟她相處時，內在的純真會被呼喚出來；
水母長老 有著自然的野性，很會說故事，很能感動人，他說的故事會讓人聽到自然的智慧；
漂流木長老 有著太陽般的直率和正義感，靠近她，可以長出像自由小孩一樣的無畏無懼來；
月亮長老 有著慢慢靜靜的溫柔語調， 聽她說話，就像月光輕輕灑落身上般的充滿撫慰；
蜥蜴長老 有顆博學多聞的頭腦，在部落裡屬於百科全書(或是十萬個為什麼)等級的存在；
螞蟻長老 不知道為什麼總是會讓小海歸想到「打東東」的笑話，他應該是製造歡樂等級的存在吧...XD；
山鹿長老 也是個很會說故事的人，在他說話的時候，可以讓人感受到他有一份很深很深的對自然的虔敬。
長老們是如此的不同，卻又如此的相同，
在他們身上，小海歸可以感受到每個人都有屬於大海的一部份：
純真、直率、溫柔、野性、律動、智慧、幽默、耐性、流動、多樣......
那好像是在他們跟大海的深厚學習裡，就已經滲入血液了，
而能被他們帶領與教導，小海歸覺得 真 是 太 棒 了 ！
【關於部落的族人們】
(唉~~ 這是簡單作業裡，小海歸最後寫的一段，同時也是最難產的一段....
想好好的寫給族人們的話，但時間有限，腦袋的記憶卡也有限，
怕記錯寫錯一些事件、時間點和名字......囧rz......)
海歸五班這個部落，有20位族人，
小海歸想紀錄下他們屬於海歸這五天的名字，
因為自然名可能會隨著每位族人當下的生命狀態而有所改變，
因此這一刻的名字，對某位族人的某一個生命階段來說，
或許就是那麼珍貴記載的一個生命印痕，只存在於那一片段的歲月裡，
就如同小海歸曾經是「花紋抹香鯨」，如今是「山杜鵑」一樣。
這20位族人的自然名是：
海草，葉子，蟑螂，海豚，細胞，大樹，Salt，
小藍魚，月光，口水，企鵝，大堡礁，河馬，山貓，
變色龍，大鐵杉，露珠，Hinoki，海浪，山杜鵑。
小海歸想說一些給族人們的話，可是又不知道怎麼說才好？
因為小海歸是有時候需要自己一隻慢慢爬的海歸，
所以在部落裡，在族人們互動的時候，
小海歸有些時間是遠遠的在旁邊的，
所以跟族人們的互動不算是很多很熱烈的那種。
然後小海歸又有人臉跟名字連結困難的症狀，
除非，他和眼前的人因為有故事而連上，
這樣，對方的臉才會清晰起來，
這樣，小海歸才會真的記得。
所以，這篇作業裡，小海歸不想為了禮貌而硬是生出寫給每個族人的話，
小海歸想先說說在和族人們互動時，最有感覺的部分。
(如果沒有寫到你，請多包涵，小海歸週末要上課真的寫不完.....>"<
同時，能量時間夠的話，會再補寫上來。
沒寫的故事，有可能會被寫在不簡單作業裡；
或者要期待我們還有機會在大自然裡相遇，有機會認識你更多一些~)
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月光和小藍魚，是小海歸最早認識的族人。
在全家集合的時候，小海歸一個人在外面晃阿晃的，
然後有一個溫柔的聲音說：「你是參加海歸的嗎？」
那位族人就是月光，而她的身旁，站著笑咪咪(後來知道笑點超低)的小藍魚，
小海歸感覺晃來晃去、有點不知道該怎麼尋找族人的自己，
被很溫柔的撿起，到達一個有歸屬的地方。
謝謝月光，謝謝小藍魚，謝謝你們把我撿起來.......^^
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和族人細胞的連結，是在月光下唱歌的那個夜晚，
小海歸的身體剛好靠著細胞的身體，很近的聽見細胞唱歌的聲音，
「好好聽的聲音喔~~」小海歸心裡想著。
在一切的流動靜止之後，山鹿長老讓大家手牽著手，
小海歸很感動這一夜的創造，
感動的能量，透過手的握緊傳遞了出去，
而握著的，剛好是細胞的手。
不曉得細胞是不是也感受到了那份讚嘆和感動？
小海歸收到細胞也握緊了手的力道，
像是在說著：「我知道，我也一樣感動~~」
這是和細胞連結上的故事~~ ^^
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族人大樹，和小海歸有類似的慢慢爬質地，
對海洋還沒有很熟悉的我們，一起經歷了幾次慢慢游的共處。
在破滬的海域，由珊瑚長老陪同，
慢慢的在踩不到底的海裡，艱困的往前游動 (怎麼一直前進不了...XD)，
練習在海裡可以直立游泳，練習怎麼樣才能夠游得動，練習跟海的靠近。
在無人島的海，兩個人，綁著魚雷浮標，仍是艱困的往前游動(...XD)，
可是啊~~ 有一起害怕也願意一起嘗試的夥伴真好！
「害怕」因為陪伴而能夠少一點，「願意」因為陪伴而增加了很多很多。
我們終於游到了可以看見美麗珊瑚的地方~~ 無 比 快 樂！
然後在跳港的那一天，小海歸看見大樹柔柔的身體裡，有著大大強壯的力量，
雖然還不知道那股力量在未來會長成什麼樣子？
可是啊~~ 相信她，一定會長得很美麗！！
這是和大樹的故事......
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族人Salt對於小海歸來說，是個有著陽光般活力的女孩，
最讓小海歸感動的，就是她在自我介紹的那一晚，說了她和狗狗Salt的故事，
當時小海歸就覺得自己想靠近這個人，因為在故事裡看見一顆好柔軟的心~~
然後啊~~ 在勇闖獨木橋那天早上的挑戰中，
看見Salt自己不斷地嘗試，也不斷地為夥伴鼓勵、歡呼，
覺得，又更喜歡這位族人了~~ ^^
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「你喜歡什麼？」
「我喜歡身體」
當口水在自我介紹的時候，小海歸就覺得這個族人好特別喔~~~
因為第一次聽到有人在自我介紹時說「我喜歡身體」。
然後也因為小海歸這一年才剛剛開始接觸跟身體對話的學習，
聽到有人說「我喜歡身體」，
就有一種「好想黏過去聽聽看」、「應該可以學到很多東西」的被吸過去的感覺~~ XD
不過有點不知道該怎麼開啟靠近的窗口？
只能默默的觀察這個十分獨特的女孩。
看著她，在海裡自在，對身體自在，
看著她在活動中心帶著蜥蜴長老感受身體，
覺得，真的是好喜歡身體的一個人，
但還是沒有機會多說話。
後來在下課後(活動結束後) 的部落晚餐裡，有機會聽到口水說她發生的故事，
感受到她好獨特好獨特的身體路徑喔~~
小海歸眼睛亮亮的~ 凝視著~ 讚嘆著~~
很高興認識一位跟自己有很多很多不同的族人~~
好像可以因此而看到世界另一面~~ 可以開闊，真好~~~
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企鵝，應該是男生的族人裡面，跟小海歸說最多話的人~~
感受到他對人的親和，還有幽默和健談，
後來發現他有一個很美麗很美麗的手作魂~~
作品很讓人驚艷和讚嘆~~
然後啊~~
雖然企鵝常說著他的某個自然畫面就連結到某些不好的情緒，
但是小海歸心底有一種深深的相信，
相信那些在沉澱醞釀之後，有一天會長出好東西來~~
就像小海歸自己也在好多年被好好的陪伴之後，慢慢長出自己喜歡的樣貌來~~
一隻有著美麗手作魂的企鵝，一定，也有顆獨特的種子，在內心，等 待 發 芽~~
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(快12點了...我明天要上課，寫不完了寫不完了~ 那就先這樣~~ 有空在來補~~ 明天不想打瞌睡~~ >"<)
【關於飢餓與食物】
當小海歸住在城市裡的時候，他是一隻很容易肚子餓的海歸，
尤其在工作很累很煩壓力很大的時候，特別容易肚子餓，
有時候明明才吃飽飯過了一會兒，卻還是有很餓很餓的感覺。
可是在部落裡，小海歸竟然很少感覺到這樣的飢餓，
即使身體會發出「咕嚕咕嚕」的聲響，小海歸也沒真正感覺到餓，
聲響好像就只是身體發出的提醒，提醒小海歸他需要能量來維持活動所需。
生活在部落裡的小海歸，吃飯慢慢的，不像在城市裡的狼吞虎嚥，
吃飯前，小海歸會靜靜的聞著食物的味道，聽著長老們帶領謝飯儀式，
然後和族人們一起唱著「土地」，感恩這一餐的食物。
接著，再慢慢的，一口一口吃著碗裡的食物，
感受著食材們各自的質地、味道，和他們融合在一起的滋味。
這樣子吃飯，就真的在好好的吃飯，
好好攝取足夠身體所需份量的營養，而不是為了餵飽心裡的飢渴。
小海歸好像懂了，
在城市裡的飢餓，其實是一種心靈的飢渴。
城市裡，忙碌的工作、生活裡，
心靈常常像是被掏空了一樣，無法有滿足感，
而當自己沒有靜下來先照顧自己的心，
就會心理影響生理的造成巨大的飢餓感，
很難滿足的飢餓感。
而來到部落裡生活，每天心靈都是滿滿的充實，
這裡沒有手錶，沒有24小時的人定時間，
沒有必要完成的進度，沒有匆忙，
所有的活動，都跟著宇宙自然的流動來進行。
於是心靈不需要再翻起滔天的飢餓來嘶吼他需要被照顧了，
因為在這裡，宇宙的愛、自然的愛、海洋的愛、島嶼的愛、長老族人們的愛，
會滿滿滿滿的充滿著你......
再也沒也比這個更好的精神糧食了~~
(但身體有需要時，還是要吃飯的啦......XD)
【關於接納與陪伴】
小海歸是一隻慢慢的海歸，
當她面對不熟悉的人事物，需要時間感受適應時；
當她做的是她在乎的事，龜毛的品質要求出現時；
小海歸就會(也只能)超慢超慢地爬。
部落生活的第一天，
長老們帶領族人使用面鏡呼吸管，從港口出發游往一個沙灘。
小海歸面對陌生的水溫、不熟悉的工具，
身體因為害怕的情緒，開始出現呼吸急促、心跳加速、雙手發麻的症狀。
珊瑚長老看著還站在水裡沒有前進的小海歸，過來關心怎麼了~~
小海歸說了自己的生理症狀，說自己還需要時間適應，
珊瑚長老很溫柔的請小海歸先把面鏡拿掉，練習把頭埋進水裡，用嘴巴慢慢吐氣，
接著讓小海歸戴上面鏡呼吸管，陪小海歸慢慢地向前游。
小海歸雖然可以漂了，但還是有呼吸急促、雙手發麻的害怕，
還好小海歸有跟哈克老師學過「並存」，
於是，在心裡先用「並存」來照顧自己：
「是的，我害怕的呼吸急促、心跳加速、雙手發麻，這是我；
是的，我來海歸就是要學習跟海洋親近，有意願嘗試的也是我；
是的，害怕的是我，願意嘗試的也是我；
是的，這兩個都是我，而我比這兩個多更多。」(註2)
當用「並存」把害怕接住之後，害怕對自己的干擾就不會那麼多了，
於是，可以開始移動眼光來尋找資源。
小海歸看見珊瑚長老還在她的旁邊，
於是跟珊瑚長老說：「可以讓我握一下妳的手嗎？」
珊瑚長老讓小海歸握住她的手，
有一隻手能握著的小海歸，多了很多的安心，
慢慢地讓自己在海面漂著，適應水的波動。
有時候打過來的浪起伏大了一些，
小海歸還是非常非常的緊張害怕，
可是珊瑚長老的手，一直沒有抽離放開，
小海歸的安心漸漸越來越多，也嘗試慢慢放開珊瑚長老的手，自己漂，
然後終於可以專注地往前游，
最後也完成了這趟的考驗。
好好地被接納與陪伴，在部落裡，是這樣發生的，
於是族人們可以放心的用自己的速度前行，不疾不徐，安心安在。
這是長老們在不同的情境下，一次一次用親身的示範所教給小海歸的，
於是有機會，小海歸可以也願意給出這樣的陪伴，像是部落精神的一種傳遞。
【關於一起創造】
在報到的那個夜晚，
小海歸經歷了一場和族人們的美麗創造。
那時，山鹿長老帶領大家肩靠著肩說話，
族人口水提議大家可以靠得更近一些，讓彼此身體的重量靠在彼此身上，
接著山鹿長老添加了另一個元素，請族人們跟著身體、心裡的感覺來發聲。
於是啊~~ 那一晚的月光下，
有族人們身體擺動而成的波浪，有聲音相和共鳴而成的樂曲，
那是好美好美的一夜，那是好珍貴好珍貴的資源畫面。
然後，「一起創造」好像成為部落裡很重要的元素！
像是，部落生活的第二天早上，
族人們此起彼落的挑戰、讚嘆和歡呼，
我們一起創造了歡樂的勇闖獨木橋時光。
像是在無人島的晚上，
族人們使用自製的鑽木取火工具，
中間經歷多次的失敗挫折與苦中作樂，
一起創造了我們的第一個火寶寶。
像是颳著風、下著雨躲在臨時搭建的庇護所裡，
沒有淒風苦雨的低迷，只有故事分享的熱絡，和領唱合唱的聲音流動。
像是跳港的那一天，
族人們互相鼓勵、打氣，
港內迴盪著大夥兒的加油聲、歡呼聲。
小海歸猜，大家跳躍的，不只是那個最高挑戰的堤防，
還有每位族人內在屬於自己的牆。
跳港後，山鹿長老帶著大家圍成圈擁抱，
很多族人的淚水伴著雨水落下，
部落的五天生活，無法言說的感動很多很多，
我們創造屬於我們的畫面，和長老族人們一起，也和大自然一起。
謝謝長老們，謝謝海歸五班的族人們，
謝謝海洋，謝謝島嶼，謝謝自然，謝謝宇宙，
謝謝我們的相遇與分享，謝謝平安豐足！
期待我們再度相遇，在自然裡，一起學習。
【註】
1、
有關錦敦關於「邊界」的討論，請見錦敦部落格分享的上課講義內容：
去邊界看看吧！在問題和改寫之間
講義：去邊界看看吧！在問題和改寫之間
邊界（講義三）：在荒涼之地重新找到名字
2、
有關「並存」的概念與操作流程，
請見哈克(黃士鈞)的著作《做自己，還是做罐頭》，
P.23-29「你是否丟失了部分的自己？」
2016-08-18
2016.08.18 減塑(減速)生活
正在努力練習，讓生活可以有著單純儉樸的型態，
那座已經進駐心中的無人島，是堅持的力量來源。
早晨提著花布袋跟幾個保鮮盒上傳統市場採買，
婉拒了幾位菜販要幫我將蔬菜裝進塑膠袋的好意
(賣高麗菜的阿姨覺得那顆高麗菜太大會裝不下；
賣蘆筍的阿姨覺得蘆筍會被壓到)。
賣我九層塔的菜販，雖然我說了要用自己的袋子，
但他還是快手的在我還沒來得及拿出我重複使用的塑膠袋時，
就拿了一個新的塑膠袋裝九層塔秤了起來，
我等他秤完，堅定的請他把九層塔倒進我的袋子裡...
以往當別人比較強勢的時候 (堅持要幫你裝)，
或是怕造成別人的麻煩的時候 (已經裝好了要再拿出來)，
自己就會很難堅守。
謝謝今天自己龜毛的堅持，和心中穩穩的堅定，
這個早晨，少用了至少七個塑膠袋...
喜歡這一天的開始，是這樣活著的~~
減塑(減速)生活，從覺察、思考與行動開始......
謝謝島嶼教給我的~~
謝謝你在我的心中成為力量~~
2016-08-14
2016.08.14 那座無人島教我的
這是海歸嚮導 昂啾 寫的文章~~
文章裡的故事和思考都很觸動我~~
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【文章分享】台灣冷門景點熱血復甦計畫 - 歐北來
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《歐北來旅行日記》
當你真的跟滿山滿谷的垃圾睡在一起時，可能才會開始有感覺
那天我在一個「無人島」的沙灘上踩到一個破掉的玻璃酒瓶。
當時我並不是赤腳，而是穿著拖鞋（這雙拖鞋也是從沙灘上撿來的），而那玻璃瓶是直立破碎的，所以直接穿破拖鞋，戳進腳底，幸好傷口不大，但當下也流了一拖鞋的血，看起來頗為怵目驚心
當初把這個玻璃酒瓶丟掉的人，說不定也是好好地丟進垃圾桶或是拿去回收，但可能沒有想過，它可能並沒有真正地被再次利用，而是悄悄的流進了海裡，然後會海上不知道漂流了多久的時間，最後來到一個沒人住的島嶼，不知道停留了多少年的光陰，而有一個人會在這麼多年的某一天，划著獨木舟千辛萬苦的來到這個沙灘上，散著步時踩到它而滿腳是血。
當我們丟了一個垃圾時，這個垃圾其實並沒有消失，只是變成了全世界的人類所必須共同承擔的責任。
大家可能曾經聽過太平洋上的中途島（Midway Atoll）的故事，一個攝影師克里斯．喬登（Chris Jordan）在島上拍攝的許多死亡的信天翁，發現肚子裡裝著滿載著誤食的塑膠垃圾，那聽起來是離我們有點遙遠的事，然而其實像這樣只住著海鳥的無人島，在離我們很近的澎湖就有非常多個。
澎湖是台灣絕無僅有的海鳥重要棲地，在全世界44種分佈在熱帶與溫帶地區的燕鷗類，其中有14種就曾在澎湖有過紀錄，並且有7種是會在澎湖繁殖的夏侯鳥，然而曾到過幾個這樣只住著燕鷗的無人島上，也看得到一整個海溝的垃圾，這些垃圾被洋流帶來，然後就和海鳥一起住在這個島上，如果有人去做這個調查，說不定這些海鳥的肚子裡也裝滿著這麼多的塑膠垃圾。
我們從七月開始在這個沙灘上舉辦了四梯的營隊，總共帶來了80個人，每次帶走5大黑色塑膠袋的寶特瓶，其中還有一個小朋友利用我們教他的方式，趁著自己的休息時間，用沙灘上撿的廢魚網做了一個超巨大的網袋，總共加起來也約莫撿了6000個寶特瓶，一方面覺得很不可思議，這個無人島上居然有這麼多的垃圾，而且我們還只是撿寶特瓶而已，到現在還算是冰山一角，還沒撿完；而這6000聽起來不少的數字，但只要有17個人一年365天，每天喝一罐保特瓶，就輕輕鬆鬆地超過了這幾個月這麼多人的努力；但換個角度來想，只要有其中一個人每天停止喝一罐寶特瓶的飲料，這個世界一年就可以少掉365個寶特瓶，所以其實每個人一點點的改變，是可以累積成很巨大的影響力的。
我認為環保並不是要都不再買東西，或一定要壓抑渴望，而是我們透過什麼樣的方式得到我們想要的東西，最後就會帶來什麼影響。
我必須承認自己在這段過程裡也還在學習跟調整，也曾買過寶特瓶的飲料，拿過一堆塑膠袋，但是現在就是一點一點地從生活裡開始改變，並在這樣的過程中得到樂趣，所以並不痛苦，而且也一點都不困難。
現在當我們想吃甜甜的東西時，我們可以直接買豆類回來煮綠豆湯、八寶粥；想吃外食的時候可以拿環保杯、便當盒去裝；想吃什麼好吃的，大家一起學著做，不管是捏像水煎包一樣大的水餃，還是做烤麵包，有時鄰居拿著自己田裡種的菜來分享，有時我們拿自己抓的魚、朋友爸爸種的水果去分享，食物從來不曾匱乏過，還越來越多，一起煮不但好玩，也能促進感情，更少了一堆的一次性包裝垃圾。
雖然可惜的是，如果不是直接跟菜販拿菜，超市裡的蔬菜還是被包裝了一堆不必要的塑膠、保麗龍垃圾，儘管不能完全馬上杜絕，至少我們可以從一點點開始改變，過敏性鼻炎的我，以前一、二週就要用掉一包衛生紙，現在生活裡早就沒有了衛生紙，其實也沒有任何的影響。
而我們在這沙灘上與這些垃圾度過了一夜又一夜，在裡面也撿回了很多其實還可以用的東西，包含我們穿的拖鞋、寧波漂來的夾克，撿回好多廢棄漁網和繩索改造成漁網包，還有上次夥伴幫我從回收場撿回的全新水瓶、一件花洋裝和數件還能穿的衣服。
當我們能夠更珍惜到手的每一個東西，當我們真正明白價值不等於價錢的時候，就沒有任何一個東西應該要只被使用一次就丟棄（甚至沒有使用），當有人珍惜的使用它時，它便不會是垃圾。
然後在你購買之前多想一想，這個東西可以陪你多久，最後可能去到什麼地方，以及現在躺在沙灘上的這些垃圾，偶爾撿一些起來聞一聞它的味道，也許你就會知道你到底需不需要它。
可以看看更多參考資料：
>>海鳥食安大危機：不死的塑膠垃圾
http://pansci.asia/archives/85046
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在五天澎湖望安的海歸旅程裡，
我也曾經划著獨木舟，到過那座無人島。
很美麗的一座島嶼，
礁岩，以及由貝殼、珊瑚碎片組成的海岸，
清澈的海水，有著美麗的珊瑚和魚類生活其中。
但島上卻 滿 是 垃 圾，
碎玻璃、寶特瓶、漁業廢棄物......
還有一堆你想都想不到會出現在一座無人島上的垃圾....
(不騙你！我還看到瓦斯桶........ Orz....)
我很為這座島嶼心疼......
海歸五班的族人們，
一起淨灘，撿了滿滿五大袋的寶特瓶帶走，
但這只是 冰 山 的 一 角 ......
我想，這座島嶼的樣子，會一直一直留在我心中，
在我每一次要購物時，要丟棄物品時，提醒我：
我真的有這個需要嗎？
有沒有可以替代的東西或方式？
它們從哪裡來？
它們會往哪裡去？
它們會對這個地球造成什麼影響？
覺察、思考、行動，
我想要這樣謝謝島嶼，
謝謝你教會我的~~
珍惜每一份資源~~
2016.08.14 望安的沙
用一個上午整理從海歸回來的行囊，
濕答答的衣服、裝備，一一過水，洗去鹽分，
最後在大臉盆裡，留下了一些沙。
這些沙，卡在衣服上，卡在褲管、口袋的縫隙裡，卡在溯溪鞋底，
這些沙，從望安跟著我飛回臺灣，回到遇安居。
我沒刻意帶走望安的沙，這些沙卻悄悄的跟著我回家~~
這彷彿像是一種交換，沙子交換了我靈魂的一部分。
我的靈魂，大部分回到了臺灣，
而有一部分留在了望安，留在那座無人島上，
留在海歸族人們一起生活的基地裡~~~
仔細的將沙放在小盒子裡，等晾乾之後再裝進小玻璃瓶。
謝謝沙子們，陪我一起記得，2016年夏天的海歸之旅！
謝謝宇宙安排的學習旅程，謝謝平安豐足！
2016-08-03
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