【Project 365】2023.03.14 身體經驗

 

今天健身課，
在練習六角槓鈴的深蹲時，
突然對於臀部肌肉如何收縮協助動作，
有了更進一步的經驗與感受。

而湘翎在線上瑜伽課教我穩定核心肌群的方式，
這次也更感受到能幫助身體增加穩定度。

覺得好有趣哦～
身體的學習，
真的無法只靠腦袋就能理解，
只有從身體直接的練習經驗裡去感受到，
才能真正成為肌肉記憶的一部分，
也才能成為自己真正擁有的力量。

不過真的要一直去覺知、感受與練習，
不然常常在太疲累、太匆忙時，
就很容易打回原本肌肉的慣性使用模式，
然後就會有肌肉被過度使用或是形成代償。

回家翻著《人體解剖全書》，
一點一滴累積對身體的認識，
有來自腦袋知識的，
也有來自身體經驗的，
透過這樣來跟自己的身體更加靠近～

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【Project365】
一天一張照片記錄生活。